如果一个三岁的孩子缺钙和锌，可以喝一些口服钙补充剂。同时，最重要的是补充正常的饮食和营养可以慢慢添加，主要是吃更多的肉类和豆制品。对于乳制品，可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。也可以用一些排骨鸡给他汤。
婴幼儿补钙镁铁锌可以吃芹菜、紫菜、菠菜、茼蒿、芝麻酱、黑木耳、豆制品畜禽肉类等，如果孩子没有出现明显的缺乏微量元素症状，是可以不用补的，补的太多不仅不会有益处，还会有害处。如果钙补的太多孩子体内的软骨会过早钙化，制约大脑的发展，限制身高的生长等。
可以从平时的饮食上来给孩子补充，可以给孩子一个星期吃两次鱼，因为鱼是补锌比较好的食物。蔬菜当中可以给孩子多吃一些芹菜，还有黑芝麻，平时多给孩子吃一些豆质产品。或者是带孩子去晒太阳，一般在补钙的同时可以给孩子补充一些维生素，这样有助于钙的吸收。
宝宝缺钙铁锌可以补充鸡蛋黄，动物肝脏等食物，可以适量的给宝宝吃点鱼肉，虾肉，鸡肉牛肉等补充营养，平常应该多带宝宝到户外晒晒太阳。多吃含锌高的食物为好的。补铁辅食添加猪肝猪血使用铁质餐具。
需要保持平和心态，帮助孩子建立健康的生活方式，多参加户外活动，多晒太阳，养成科学的喂养习惯，讲究饮食卫生和饮食营养，同时给予相应的药物治疗，但是一定要在相关人士指导下使用，补充各种微量元素。
