补肾强精的食物往往都是黑颜色的食物居多，如黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等食物，都能够起到很好的补肾强精的作用。还可以吃牡蛎、扇贝、瘦肉、坚果、糙米等，都能够通过补充锌元素而起到补肾强精的作用。
各种瘦肉，颜色鲜红者，如鸡肉、鹅肉、鸭肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、狗肉、鸟肉等；鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜及韭菜籽；杏仁、开心果、榛子、葵花子、花生等坚果类食品，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸟蛋、鸵鸟蛋等蛋类食品；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参、龙虾、海鳝鱼、先生鱼、小姐鱼、大黄鱼、海黑鱼、多宝鱼等海鲜食品。
吃油腻食物吃冷食物就拉肚子主要是因为存在慢性消化系统疾病，如功能性肠胃炎、功能性消化不良或者是慢性结肠炎等引起的，另外也可能是胃肠内消化脂肪的酶相对缺乏导致的消化不良从而发生腹泻。
孕妇不可以吃含酒精的食物。因为酒精会经胎盘流入胎儿体内，容易引起酒精中毒，破坏脑神经系统的发育，造成胎儿智力不健全。另外，孕妇饮酒会增加肠胃负担，容易引起过敏反应，不利于胎儿的正常发育。
通常情况下，吃油腻的食物恶心可以通过吃酸性食物、按摩、喝水等来缓解。
如果出现油腻的情况，建议可以吃一些可以去除油腻的食物，比如橙子、洋葱、萝卜等酸性食物。还可以用手搓热，轻按在肚子上，顺时针方向按摩，有助于消化，减轻反胃。多喝水可以促进肠胃的新陈代谢，可以多吃些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，荔枝等，可以帮助消化。
不吃饱、不吃油腻食物可能会引起血糖偏低。
血糖偏低是一组由多种病因引起的血浆葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征。患者常有心悸、焦虑、震颤等症状。患者不吃油腻食物，会引起低血糖。不吃饱，就不能摄入卡路里，就会降低血糖。
肥胖患者需要注意饮食，避免血糖过高，对身体不好，可以多吃一些清淡的食物，保持在正常水平。
