怎样有助于健身健美?

会员56257284 已回复
体态线条不好看,屁股和腰上的肥肉多,大小腿也非常粗。 曾经的治疗情况和效果: 目前没有治疗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
罗建华 主治医师 阳春市人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压性脑出血,脑梗塞,老年人帕金森病,血管性痴呆...
已帮助用户: 13543
问题分析:您的病情主要是由于屁股和腰部的脂肪堆积过多,而且腿部的脂肪也堆积比较多,这个主要还是跟平时没注意控制饮食,运动过少等原因有关的
意见建议:建议平时要注意多做一些有氧运动,特别是游泳,慢跑,快走,每天坚持至少三十分钟以上,辅助一些呼啦圈或者仰卧起坐,不能够长时间的久坐,运动结束以后,充分的做好腿部的拉伸运动,适当的控制饮食
孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
已帮助用户: 6837
健康指导:你好,健身就是在减肥,要想减掉肚子上的肉,就不要喝酒,少吃油腻和甜食,多吃蔬菜和水果,针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩,双手叠加,先顺时针转30次再逆时针30次,早晚各一次,也可以做仰卧起坐或者是平板支撑
相关问答

不用太过担心,在八个月以下的孕妇,应当每天保持一定的活动量,除了要调理饮食,还有作息习惯之外,就是要注意增加营养,每天都出去散散步,爬爬楼梯,不但可对胎儿生长发育比较有利,而且,也更加有利于顺利生产的过程,也会比较快一点的,可一定程度上减轻分娩痛苦。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

药物流产后,根据出血量,们可以配合药物治疗。建议用一周彩色多普勒超声检查是否清洁,但这些天们不能吃冷食。在几天内,们应该配合彩色多普勒超声检查以了解内膜的状况,并根据医生的建议积极调节月经,但们可以少吃多餐。不要吃辛辣食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

孕妇要多运动。每天散步半小时,也可以在孕期做一下体操,孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般情况下,患有高血压的患者可以多吃一些富含钾的食品,如豆制品等,如芸豆、红豆、黑豆等。可以将大豆、杂豆等日常饮食轮流食用,对降低血压也是有益的。其次要多吃一些新鲜的食物,比如芹菜,比如蘑菇、黑木耳、菌菇等,都有降血压的作用。在日常生活中要注意摄入适量的食盐,尽量不要食用含有高盐分的食物。如果出现了高血压的情况,建议在医生的指导下服用一些降压的药,如硫酸氢氯吡格雷片、富马酸比索洛尔片、硝苯地平缓释片等,有较好的降压效果。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

同房后要注意适当的休息,多吃一些有营养的食物才能有利于着床,对于大多数在受精卵着床之后是不会有明显的症状的,只有一部分的女性由于体质比较特殊。在受精卵着床之后会出现肚子疼痛,阴道少量流血的症状。在受精卵着床之后,为了胎儿的健康是一定不能同房的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。