想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
有用的，具有脾利湿作用，红豆薏米丸可入脾经，具有健脾作用，可增强脾脏的新陈代谢，促进体内湿气的排出，用于治疗因湿气淤积体内导致的湿疹、皮肤瘙痒、浮肿、便溏、腹泻等症状。
体内湿气重，皮肤痒，是体内湿气中的一种表现，在调理时可建议从多方面入手。
可以口服祛湿的药物复方金钱草颗粒、湿毒清胶囊、茯菊散等药物进行治疗。服药同时可以用艾叶水进行泡脚，有祛湿止痒的作用。
接触的衣服、被褥要经常换洗，保持干燥清洁，尽量穿纯棉质的内衣。居住、工作的环境要通风透气。
注意休息，规律作息，避免熬夜。
湿气过重会引起水失流，在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利地排出来，会慢慢的造成小腹的水肿，如果湿气过重的会出现虚胖，精神的状态差，舌苔肥大一系列的症状，可以使用药物来进行治疗。
汗蒸可以祛湿的。出汗是比较好的祛湿方法，而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
