尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
半月板损伤可能会自愈，需要根据实际情况进行判断。
半月板属于一种韧带组织结构，它主要由胶原纤维组成。一般来说，半月板被分成3个区，关节囊附近被称为红红区，离关节囊一点远，这被称为红白交界区，依靠关节内侧者称为白白区。这些区域中都有一个叫做“骨小梁”的组织，它可以帮助韧带将两个相邻的半月板连接起来，使其连接更加紧密。如依靠关节囊和关节囊略外红白交界区，这时半月板撕裂或半月板受损，休息良好后，仍有治愈的机会。如果是靠膝关节附近的白白交界处，这时的半月板就容易发生粘连性破坏了。但关节附近白白区受伤后，自我修复困难，由于血运供应不佳，可能无法自愈。
一般半月板损伤不会自行愈合，只有极少数的边缘撕裂患者会自行愈合。对于半月板损伤，需要做好检查，确定半月板损伤的严重程度，可以做膝关节MRI检查，
半月板一旦受损，就会导致膝关节酸痛、关节绞锁等症状，需要尽快到正规的医院进行治疗，避免耽误了以后的生活。无论是损伤到什么程度，还是需要严格的休息保护制动，活动太多不利于损伤半月板的修复。
痔疮如果手术是可以恢复正常的，但是如果只是用药就不能恢复正常。痔疮其实原本是人体的一种正常的结构，长出来了就很难完全消退的。但如果痔疮没有疼痛没有出血，不引起肛门皮肤瘙痒，可以不用治疗，只要平时注意清淡饮食，注意肛门局部卫生就可以。
脑膜炎有轻有重，如果早期发现经过正规治疗后，程度较轻的是可以治好的。碰到的好几例新生儿脑膜炎，可能跟妈妈宫内感染有关系。妈妈本身有病感染，孩子就是开刀拿出来的，所以孩子患有宫内感染新生儿脑炎。患儿家人特别配合治疗，按照疗程来治疗，没有任何异常情况，跟正常孩子一样。所以早期发现、正规治疗后，有些患儿是可以治好的，但是严重的脑膜炎患儿也可能会留有后遗症。
