平时禁食生冷寒凉的食物，避免熬夜劳累，避免受凉，保持情绪舒畅，可以找中医看看，应用中药养血活血祛瘀调经的药物调理治疗一段时间，中成药可以服用药物调理。月经量少常见的病因是子宫内膜薄，精神因素，过度劳累，经常熬夜等都会影响月经的，去查性激素六项，做子宫和附件彩超，查找病因。
查了没怀孕，是由于内分泌失调导致的月经推迟，心情不好，环境改变，睡觉不规律，工作学习压力大等，都可以导致月经不调。可以去医院检查妇科内分泌情况看看检查的结果，在看要不要用药调理。
主要是宫寒引起月经不调。出现月经量少的症状，可以口服药物治疗，在用药物治疗的同时多吃温热性食物，注意个人生理卫生，避免进食寒凉性食物，不要觉得压力过大，不要过度劳累，应保证充足的睡眠，注意休息。
例假时间太长的原因有很多，超过七天就是例假时间太长。例假时间太长，首先要注意多休息，避免吃凉辛辣的食物，补充营养，防止贫血。如果是内分泌紊乱引起的，可以在医生的建议下口服激素。如果是妇科炎症，可以服用阿莫西林、甲硝唑、妇科千金片等。有子宫息肉的患者可以服用止血药，停经后再做息肉切除术，术后进行抗感染的治疗。
例假一般指月经。而月经淋漓不断可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，是月经期间触碰寒凉之物导致的，患者应该注意一般治疗，即保暖，避免接触寒凉之物，可以适当使用温毛巾热敷腹部，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果是宫颈炎导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有头孢克肟胶囊、氨苄西林丙磺舒胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。
