杂样能从120斤减到100斤..

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杂样能从120斤减到100斤
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:健康减肥要根据你的体重饮食运动具体情况来合理制定日常饮食运动减肥计划,首先你可以根据你的体重看下体重是否超重,如果想在适量减肥瘦身最健康有效方式是通过饮食控制结合运动锻炼来进行,养成良好的饮食生活作息习惯很重要,建议通过日常饮食控制能量摄入结合有效运动锻炼每个月减少体重二到三千克为宜,这样最健康有效而且不宜反弹,减肥贵在坚持
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陈芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议控制饮食加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、烧烤等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水,每天早晚坚持做运动(慢跑、仰卧起坐、转呼啦圈等)30分钟左右。
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王学礼 主治医师 祁门县人民医院其他 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析:你好,如果想从120斤减到100斤,最重要的是应该每天坚持锻炼,单纯的吃粗粮,
意见建议:因为对油脂的摄入比较少,所以肯定是有效果的,建议每天进行半个小时的跑步,那么效果会更明显一些,
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王丹 医师 长春圣心医院内科 二级丙等
擅长:甲亢,哮喘,高血压,胃炎,不稳定型心绞痛,心力衰竭...
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问题分析:减肥话题,注意休息,适当节食,合理运动,可以配合物理治疗。
意见建议:注意休息,放松心情,适当节食,减肥,合理运动,可以配合针灸、拔罐。
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宋银强 新乡医学院内科
擅长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
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问题分析:这个体重是与身高相配才合适的如果你的身高在165以上这个体重还不是太重,不要刻意要求这个瘦,过度减肥可以导致内脏脂肪减少影响身体健康。
意见建议:如果身高较小这个减肥需要控制你的饮食,尤其是晚上建议少吃,尽量不吃,饭后半小时可以适当做下运动对身体还是有好处而且可以减肥。
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相关问答

可以,甲减有原发性甲减、药物性甲减、术后甲减、放射治疗后的甲减。如果是药物性的甲减,通过调整药物治疗的方案,如果是术后的甲减,即手术切除甲状腺,需要终身服药治疗。放射性治疗后的甲减,也需要终身治疗,甲状腺激素替代治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

甲减病人是可以吃海带的,甲减是由于甲状腺功能减退所形成的,所以必须在生活中补充适量的甲状腺。碘是首要选择,所以在平时生活中,甲减的病人可以多吃含碘的食物,如各种海制品、海带海藻及其海鲜类。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:您好,减肥需要循序渐进的,一方面通过锻炼身体,另一方面还要通过饮食调整。
指导建议:平时多吃蔬菜,控制高热量,高糖分,高油脂,高胆固醇等食物的摄入可以吃一些植物性的蛋白质,像豆类制品,两餐之间尽可能不要吃点心,晚上8点后不要吃夜宵。每天运动量一般需要达到一小时以上,而且要有氧锻炼,也就是运动的时候,心率一般要达到每分钟100次以上,这样会有一定的减肥效果。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

病人应动静结合,作适当的锻炼.养成每天大便的习惯.注意保暖,避免受凉.饮食应加强营养,但忌吃生冷之品.如并发严重急性感染,有重症精神症状,胸,腹水及心包积液,顽固性心绞痛,心力衰竭,粘液性水肿性昏迷,应立即送医院治疗。

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甲减,即甲状腺功能减退症,是由于甲状腺激素缺乏,机体代谢活动下降所引起的临床综合症,成人后发病的称为“成人甲减”。常伴有面色苍白,眼睑和颊部虚肿,耳鸣,多虑,头晕,易怒,厌食、腹胀、便秘等症状。

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甲减孕妇如果控制不好,对胎儿智力有影响,将甲状腺功能控制到正常人上限为宜,即将游离T4控制到正常上限比较合适,主要预防由于服用过多药物导致甲减引起胎儿的智力异常,影响胎儿智力发育。

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