失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
病情分析：脑供血不足的情况常见的。或有颈椎病的情况。
意见建议：往往是拍片检查。中医的情况是可以有虚证的情况。不一定是肾虚的。
病情分析：脑供血不足的情况常见的。中医的情况可有虚证的情况。
意见建议：往往是可以采用中药进行调理治疗的。
问题分析：您的情况建议你去医院查一下血象，是否有贫血，或者这些症状与你的职业有关，是否经常熬夜、上网。还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、
意见建议：高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
病情分析： 你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
意见建议：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
