早上晨跑后多久吃饭比较好???吃什么比较

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早上晨跑后多久吃饭比较好???吃什么比较好??三餐如何吃好呢??配合运动才能瘦下来。 早上跑完后可以吃低糖的绿豆酥吗??在吃一小碗燕麦豆浆粥,这样可以吗?我现在都在控制饮食,以前吃很多的肉,现在中午晚上都只吃一小碗米饭+一小碗菜(少量肉和各种素菜),请问这样的饮食有问题吗?每天还会吃一个橙子,这样配合每天的晨跑一小时,能减肥吗?是不是要跑的出汗才有减肥效果呢???? 曾经的治疗情况和效果: 早上跑完后可以吃低糖的绿豆酥吗??在吃一小碗燕麦豆浆粥,这样可以吗?我现在都在控制饮食,以前吃很多的肉,现在中午晚上都只吃一小碗米饭+一小碗菜(少量肉和各种素菜),请问这样的饮食有问题吗?每天还会吃一个橙子,这样配合每天的晨跑一小时,能减肥吗?是不是要跑的出汗才有减肥效果呢????
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王凯庭 巢湖市疾控中心其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
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方罡明 医师 南部县南隆中心卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
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问题分析:根据你的情况分析你可能目前在减肥,运动配合饮食是一定会有效果的,运动量以适当为主,不要以为出很多的汗的运动就一定是运动到位的,
意见建议:饮食以不饿、身体状态良好就是合理的饮食,要多吃新鲜的蔬菜水果、也要补足身体的营养所需,坚持下去你的体型就会好很多的,祝你成功。
相关问答

肺癌晚期能活多久是没有确切的时间的,不同的病人会有不同的结果,存活时间从几个月到几年不等,取决于肺癌的扩散范围以及病人对疾病反应,病人的年龄、体质、心态、癌症的病理分期、有没有转移以及手术等多方面因素,只要成功控制转移,病人可以有很长的生存期。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

一般来说,分娩后4-6周恶露会干净,只需吃收缩子宫的药。
正常情况下,恶露在分娩后4-6周会干净。生产后一般只需要服用收缩子宫的药物,帮助子宫排出淤血即可。
生产后,产妇应当多休息,避免过度劳累,做好保暖措施,避免着凉,饮食方面在注重营养的同时,尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,保持良好的情绪,不要有太大的精神压力。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

肛周脓肿手术以后,由于局部,化脓感染,切开引流,伤口很大,需要蛋白质修复,因此,在手术以后早期,应该,丰富的蛋白质饮食。在日常生活中,补充蛋白质的食品就是肉。同时鲜奶,鸡蛋是不错的选择,同时,丰富的维生素,饮食。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

到了晚期出现,大多数是因为食道肿块增长,阻挡了食物往胃部下滑,食物通过缓慢,并有停滞感或异物感,所以引起病人吃什么吐什么。饮食方面以流食为主,少量多餐,忌烟酒,忌生冷坚硬食物。另外如果病人能吃中药,建议服用中药巩固治疗,中药也有抗癌作用,抑制癌细胞生长,消除肿块。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

淋病应该吃抗菌药,通常吃1周左右。
淋病是由淋病奈瑟球菌(淋球菌)引起的急性或慢性接触性传染病,所以如果出现该病症,应该吃抗菌药,如氧氟沙星、甲硝唑、多西环素等,具有较好的抗菌作用,可以促进病症恢复。
通常患者吃1周左右的抗菌药即可,如果没有得到改善,则应该就医治疗。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

卵巢囊肿手术以后的饮食,没有特别的禁忌,一些辛辣刺激的食物尽量少吃,其他都可以适量食用,所以水果都是可以吃的。按时作息,避免过度劳累,注意局部卫生,暂时禁止性生活,日后性生活洁净,适当调整自己,保持心情愉悦,避免精神压力过大。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声