产后减肥 有什么有效健康的方法??

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产后减肥有什么有效健康的方法?? 生完宝宝后,身体一直都肥胖,有什么好的减肥方法 生完宝宝后,身体一直都肥胖,有什么好的减肥方法
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邢莹 护士 朝阳医院京西院区妇产科 三级甲等
擅长:宫颈炎,宫颈糜烂
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问题分析:产后发胖是很多妈妈们担心的问题,也为此而苦恼,减肥,我们还是提倡健康的减肥方式
意见建议:我们可以通过少吃多运动的方式来达到控制体重,减肥的目的,晚饭尽量少吃主食,多吃水果和蔬菜,增加运动量,最重要的是一定要坚持
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杨桂容 护师 江北同济口腔门诊妇产科
擅长:人流,月经不调,早产
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问题分析:你好,产后肚子上感觉很多赘肉,不建议用减肥药来减肥,有的减肥药也会反弹。
意见建议:建议产后身体恢复后,通过运动和饮食方面来减肥,比如:呼啦圈,做健美操,瑜伽等。
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议尽可能做有氧运动, 并调整饮食结构 ,控制饮食,才能高效科学永久的实现减肥。 建议饮食应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。 少吃煎炸等食物;忌食易上火食物;诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;如辣椒、羊肉、狗肉等少食。
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问题分析:你好,根据你说的情况,你现在如果是哺乳期尽量不要减肥,因为减肥会导致乳汁分泌减少。
意见建议:我建议你尽量不要在哺乳期减肥,以免引起奶水减少,对宝宝不好,缺少营养。如果是想减肥,你可多运动。
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相关问答

产后减肥,需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动,不宜长期久坐、卧床,这样容易导致热量过剩,形成脂肪堆积。日常饮食,要减少高热量的食物进食,这样才能从根源上控制热量的摄入,促进减肥。减肥,适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重,也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食,不要吃太多油腻,高糖分的食物,每天要尽量多吃蔬菜、水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖腹产减肥等孩子断了奶以后再考虑减肥的事情,先保证足够的营养维持正常身体的恢复和母乳的分泌,然后在饮食方面要控制一下,不要吃得过多防止热量堆积而引起过度肥胖。多吃点水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,喂奶的母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后的两三个月至半年的时间内,是属于产后女性朋友修复身材的最佳时期。产完两个月的孕妇是可以通过合理使用收胯带恢复身材的。同时也可以通过提臀收腹、按摩肚子等方法。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在产后的月子期间肯定是不可以减肥的,产后半年的时间是减肥的好时机,可以使用一些使脂肪有效燃烧,使体型恢复的药物,可以进行有氧运动为主,坚持长跑,有助于强大心脏。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮