有小肚腩了怎么减啊,

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" 问题描述:我的体重是109斤
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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唐太容 医师 永福职工医院中医科 一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析:女,根据你的情况要考虑你久坐或营养摄入不均衡等导致的可能。
意见建议:建议你平日一定要控制脂肪的摄入,均衡饮食,控制总热能的摄入,适当的增加收腹运动等等。
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析:如果营养过剩脂肪组织首先会储存在腹部在这种情况的时候当然会出现腹部比较彭龙现象,在这种情况的时候。我们当然首先需要控制饮食。。
意见建议:避免各种高热量饮食的摄入在这个基础之上,我们要多运动锻炼,每天无氧运动,尽量达到半个小时以上,只要你能够持之以恒就可以达到很好的效果。。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议每天有氧运动一小时左右,同时控制饮食,减肥食谱按如下原则执行即可减肥。 建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 忌发热性食物;少采用油炸,烧烤等方式; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
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张丽 北京长庚医院中医科
擅长:按摩,刮痧,火罐
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问题分析:你好,小肚腩是由于长时间不运动导致脂肪堆积形成的,运动加合理的节食是最好的办法。
意见建议:建议你晚餐尽量少吃或是不吃,多吃新鲜的水果蔬菜,在家做仰卧起坐运动,也可以爬楼梯或是骑自行车等来锻炼,贵在坚持。
相关问答

甲亢,是内分泌系统的常见病和多发病,是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进,产生和分泌甲状腺激素过多,循环于血液中,作用于全身的组织和器官,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

流产后肚子圆鼓,可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下:
在做完流产后,因为体内的荷尔蒙分泌不均衡,会造成肠道蠕动能力下降,从而造成便秘,从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物,平时可以多做按摩,同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药,积极配合医生治疗,并遵医嘱定期复查,同时还应保持良好的生活习惯,正确面对疾病,适当注意自我卫生,防止疾病传播。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减去小肚腩方法自然站立双手交叉:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。可以跑步,练瑜伽,打球等,控制甜食,高热量食物的摄入,尽量避免碳水饮料,因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持,才会有效果的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减大肚腩赘肉的简单的方法就是少吃多动,少吃就是少吃白米饭、白面条等高升糖的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以充饥、延缓脂肪的吸收,并且含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠的蠕动、促进大便的排出,对改善整个肠道的功能非常有好处。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

经常缩腹对于减肚子非常有效,方法很简单:病人只要每天挺胸收腹就行,不仅能减肚子,还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一,因为,喝酒能提高人体的一种激素,也会让人的脂肪逼近腰腹。所以,要想减肚子,千万别喝酒,必须戒了酒。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

月经量少肚子大可能是因为贫血,免疫力低下,内分泌失调,气血不足造成的,现在应该注意多喝一些生姜红糖水,检查一下妇科B超,看看是否有实质性的炎症,配合选择服用滋阴补肾的药物,以及一补气补血的中成药物,对症治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。