为什么我控制不了自己总是要吃零食呢

会员56134202 25 已回复
我小时侯很瘦,人家看到甚至会说我营养不良,因为皮肤也 很黄,但是在我17岁之后,因为不在家人身边,开始大量的吃零食,像饼干,薯片,花生...多次说减肥,却没有毅力还是想吃,看到人家吃东西,自己就控制不了 最近两年越来越胖,却还是控制不了想要吃零食,饭.水果.蔬菜不怎么喜欢吃,就是喜欢吃那种很没有营养,含淀粉高,或油炸食品
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您这种情况是很难的,是要自己的控制的,自己控制不住是很难进行减肥的,因此您要适当的控制,一定要控制的,不自己进行控制是很难的,建议不要吃很多的这些垃圾食物,并且需要适当的进行膳食的运动的。
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牛红利 护士 阳曲县中医院外科 二级甲等
擅长:内痔,外痔,混合痔
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问题分析:吃零食,暴饮暴食,饮食不规律,缺乏锻炼都是肥胖的主要原因
意见建议:多吃水果蔬菜,多喝水,不吃零食,少食多餐,适当的做一些简单的有氧运动,如跳绳,跑步,爬楼梯
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张金焕 主管护师 沧州和平医院外科 二级
擅长:输尿管结石,膀胱与尿道结石,老年人泌尿系结石,胆石...
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问题分析:减肥最好的方法是节食和运动,在保证营养足够的前提下适当控制饮食量,同时增加运动量,只有这两者相结合才能达到减肥的效果,减肥重在坚持必须坚持不懈才能达到减肥的目的
意见建议:建议你首先戒掉一切零食,早餐和午餐只吃八分饱晚餐只吃蔬菜水果,每日保障一小时的运动量跑步跳绳等。
官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的描述,你现在是想要减肥而又不能控制住自己的嘴。你在最馋的时候,可以吃有点减肥零食,比如酸辣粉、新鲜水果、花生、核桃、牛肉干、红枣、紫菜等。
意见建议:建议你要养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖,并且坚持同时使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
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张凯 私人营养咨询室其他
擅长:冠心病,高血压
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健康指导:问题分析:您好,根据您的情况分析,总吃零食对身体是有损伤的,而且您吃正当的水果、蔬菜也比较少,经常吃一些垃圾食品,长期以往下去,您的身体会缺乏营养的,建议您平时努力控制不吃零食,当零食量少了,正常的饭量就跟着上去了,同时也要多做一些体育运动;要有良好的生活习惯和作息时间。
相关问答

糖尿病患者不能控尿的原因如下:
1.糖尿病神经源性膀胱功能障碍是糖尿病神经病变的一种。这类患者的特点是膀胱容量增大,500ml甚至1000ml以上都没什么感觉。换句话说,尿液无法完全排出,残余尿液增多,膀胱的可用容积变小,自然导致尿频。
2.由于代谢紊乱和一些急慢性并发症,糖尿病患者不仅体液免疫功能受损,而且细胞免疫功能低下。这类患者在尿频的同时,往往会出现尿急、疼痛、小腹不适、尿液混浊等症状。糖尿病患者不能控尿的原因如下:

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脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的主要是应该在饮食上多食意的一定要以低脂低胆固醇饮食为主要清淡饮食。吃梅子,酸入肝,酸梅属碱性食物,助于让体内血液值酸碱平衡,降低肝火,滋养肝脏。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

糖尿病不建议食用咸零食。
糖尿病患者不仅不可以吃甜的,还要少吃咸的。做菜要少盐,一般一天不超过6g,不腌制蔬菜。吃盐过多不仅可使血容量和血压增加,增加肾脏、眼底和心脏的负担,促进或加重血管并发症,还可激活和促进小肠内糖酵解酶的活性,使糖的吸收加快糖尿病饮食,导致餐后血糖升高,因此不建议患者吃咸零食。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。注意低盐、低脂、低糖的饮食。

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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