慢跑过程中,偶尔用行走代替,能减重吗?

会员56129771 22 已回复
长时间没有运动了,现在想开始慢跑来调节身体,也想减掉身体的赘肉。 但是因为不运动的关系,跑不了几百米就累得需要休息,但是又不想让身体停下不动,我现在基本上是慢跑个几百米,就会停一会儿,拉拉腿经,简单的按摩一下大腿小腿,然后放松的走上个三十米左右,然后再开始接着跑。 因为在网上看到说有氧运动必须30分钟以上才能减掉脂肪,我这样不能一直保持慢跑的情况下,是否就不能起到减重的效果呢? 还有的就是,我慢跑一会儿后,小腿的迎面骨会有酸疼感,平常走路过快时也会有这种感觉,但是放松休息个十来秒就好了,这是什么毛病吗?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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廖涛 医师 松滋市第三人民医院精神科 二级甲等
擅长:分裂情感性障碍,急性应激反应,反应性精神病,癫痫伴...
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问题分析:你好!慢跑过程中跑累的时候完全可以用慢走代替,必要时可以先休息一会。
意见建议:慢跑贵在坚持,不要一次跑太大量,应慢慢来让身体逐渐的适应。
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侯晓龙 医师 孝义市下堡中心卫生院中医科 一级乙等
擅长:湿气重,脉搏细弱甚至不能清楚触及,气虚眩晕,风盛血...
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问题分析:慢走也可以减肥,小腿 酸痛是体内乳酸分泌过多造成的,不用当心。
意见建议:只要坚持锻炼下去就不会有小腿酸痛的感觉了,不过你的锻炼强度得慢慢增加!
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:在慢跑的过程中适当地选择一些散步也是可以的,对于减肥的效果并没有明显的影响,而且有利于你坚持进行到半个小时以上乃至一个小时,所以说可以解决一些跑走结合的运动,没有任何毛病的
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患者食管切除后通常用空肠或者回肠代替。
患者食管切除后可以采用空肠或者回肠等来代替,也可以与胃部进行吻合术。一般来说,手术后一个多月即可痊愈。需要到正规的医疗机构做检查,根据食道的长短和术后的康复状况,确定合适的手术方案。平时一定要有一个好的心态,要有一个良好的生活习惯和饮食习惯。日常运动可以增强机体的抵抗力,增强免疫力。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

孕妇不吃肉用含补充微量元素和蛋白质的食物代替。
怀孕期间期内排斥肉的味道,可以补充微量元素蛋白质,改进不太喜欢肉的情况。还可以喝孕妇奶粉补充营养,保证宝宝所需要的营养素。根据检验欠缺的营养素并立即补充,能够保证孕妈妈自已的健康与胎宝宝的发育正常。饮食要合理配置,合理安排时间,立即补充身体内必需的微量元素维生素等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,青霉素过敏可以用头孢类、喹诺酮类、碳青霉烯类药物代替,具体内容如下:
青霉素是一种广泛的抗生素。如果是在对青霉素的过敏情况下,可以根据医生使用头孢唑林、美罗培南等头孢菌素或者是碳青霉烯类药物代替。但是在使用药物前,由于有过对青霉素国民的情况,所以要使用本品的原液进行皮肤测试,其次还可以选择选择奈诺沙星、左氧氟沙星等喹诺酮类进行治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

低钠血症用糖皮质激素进行替代。低钠血症发生后,首先要找到病因,找到造成低钠血症的原因。肾上腺皮质功能减退引起的低钠血症,可以使用糖皮质激素进行替代治疗,在医生的指导下用药,根据患者的具体情况,选用不同的糖皮质激素和剂量。一般的低钠血症,首先要考虑到消化系统的问题,包括有没有胃肠道的疾病,如幽门梗阻、肠炎引起的钾离子流失过多,以及抗利尿激素失衡综合征引起的低钠血症。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
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慢跑对减肥当然是有作用的,但是一定要注意,运动锻炼身体,一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,只有长期的运动才可以对体重起到改善,并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能,年龄来综合判断。刚开始,从时间比较短的慢跑开始,逐渐增加运动的时间,每次45分钟到1小时为比较好的时间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孩子牛奶过敏不建议用羊奶代替,具体分析如下:首先,不会过敏症的孩子会选奶粉和羊奶粉,在整体的营养成份上,并没有太大的区别。但对牛奶过敏的孩子有90%-95%的几率会出现羊奶过敏。另外,羊乳过敏的表现比较隐秘,如果没有相应的检查方法,很容易延误治疗,造成过敏反应,进而造成呼吸道过敏,严重的营养不良,哮喘等。因此对于那些对母乳有敏感反应的孩子来说,最好不要使用其他的动物奶,比如马奶、骆驼奶等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。