尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
不会对孩子有影响的，因为在怀孕期间，孩子的周围是有很多的羊水包围的，这样外界的冲击力，光线照射，这些都是可以被羊水缓冲掉的，所以手电筒不会对孩有伤害的，女性只要正常生活就可以了。
是可以的，蜂蜜水对于健身的帮助在于能够供给糖分，保证健身开始后身体有着足够的血糖供应，保证好的健身状态。蜂蜜的主要成分并不是肌肉生长所需要的蛋白质，那么摄入蜂蜜是无法帮助肌肉得到增长的，可以选择蜂蜜配合其他高蛋白食物一起摄入。
脾虚是不需要做彩超的。脾虚通过四诊合参的方法就可以判断，有脾气虚，脾阳虚等的之分，脾阳虚多有面色苍白，腹痛，气虚除了脾的症状多伴有乏力等。但是可能不排除一些器质性的病变，如果自己不放心的话可以拍一个彩超看一下，安心。
小孩照CT两次是不会影响脑袋的，是根据病情需要才让孩子拍CT的，所以不要担心，平时家长在照看孩子的时候，一定要有耐心，千万不要让孩子受到任何的伤害，做了2次CT对身体没有多大影响的，一般做CT有临床需要就会做，只要不是长期接触就不怕。
