我是一名上班族要长期坐着。但是我有肥肚

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我是一名上班族 要长期坐着。但是我有肥肚皮 要怎么才可以减掉肚子上的肥肉?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,多做一些锻炼腹部的运动,摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐,还可以跑跑步。还要适当的控制一下饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。
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张博 北京固生堂中医医院外科 一级甲等
擅长:刮痧,艾灸,足三里,经络,风池,鱼际,按摩,足阳明...
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问题分析:这是由于长期总是伏案坐着肚子局部脂肪堆积,所以肚子比较大
意见建议:建议每天可以转转呼啦圈,休息的时间增加运动,比如游泳瑜伽跑步都可以,就是久坐的时间,。
相关问答

如果想喝咖啡减肥,首先喝咖啡的时候不要放糖,要不然就是无效的,不过减肥效果的咖啡是黑咖啡,在吃完饭后一个小时喝一杯咖啡,有助于燃烧脂肪,同时要配合运动,每天运动半个小时以上,一日三餐不要吃得过饱,尤其是不能吃油腻油炸高热量的食物。多食海鲜等优质蛋白,少食猪肉。多食新鲜蔬菜水果,少吃油腻煎炸的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

容易出汗一般是肺气虚或者气血不足引起,晚上睡觉时容易出汗一般是气阴两虚引起。白天出汗可以用中成药,补气养血。还可以煲黑豆乌鱼汤。平时运动量稍减少,让元气恢复后再适当运动。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

因为运动鞋不透气,脚上的汗液分泌可能相对较高。同时,真菌感染和脚臭很容易发生。应该穿透气的鞋子和纯棉袜子。出汗后,还要用热水浸泡双脚并清洗干净。如果汗液有真菌感染,也可能伴有瘙痒。具体的药物应该遵循合理的指导。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

当归红糖煮鸡蛋具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效,尤其适合女性使用。当归既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效,尤其是女人,补气益血。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

八岁的孩子流鼻血。认为频繁挖鼻感冒引起的鼻粘膜毛细血管破裂可在几分钟内自动止血。如果有更多出血,可以按压鼻翼区域以保持鼻腔湿润。尽量不要经常抠鼻子,多给孩子喝水,在鼻腔局部涂抹药膏治疗,可以慢慢缓解。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般这种前列腺的炎症反应是会出现这种尿频尿急,下腹部坠胀的一种表现,一般在两周左右是要进行复查的。患者现在的情况,到专业的泌尿外科来检查这一种前列腺液,做细菌培养加药敏试验,这样才能选择敏感的抗菌药物,一般在两周左右是可以恢复避免饮酒的情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。