肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。
平时不锻炼的人可以逐步的加大锻炼，比如一天10分钟，一天最少45分钟，可以进行一些适度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。如果患者天天都这样做，一定会有不错的结果。适量的锻炼不但可以使身体保持良好的身材，而且对心脏和肺部的机能也会有所提高，对身体和心理都有好处。
一般情况下，小肚子右边疼，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：小肚子右边疼，患者可以在医生指导下使用颠茄片、消旋山莨菪碱片、丁溴东莨菪碱胶囊等药物进行治疗。
2.生活管理：小肚子右边疼，患者应该做好生活管理，尽量不要吃生冷的食物，同时尽量不要吃辛辣的食物，做好保暖工作。
导致腹部胀气的主要因素有：一是因为饮食不合理导致的消化不良，如果是轻度的，可以适当的调整一下，尽量避免进食不易消化的食物，避免暴饮暴食。
病情严重时可以口服一些助消化的药物，比如服用胃酶片等，在医生的指导下服用。另外，如果是因为胆囊炎引起，需要做腹部彩超检查，然后进行药物的处理。在日常生活中患者需要多吃点东西，多锻炼，多饮水，促进病情的好转。
小腹坠痛，可以通过物理疗法、使用药物等方式来治疗。
小腹坠痛可以通过局部热敷等物理疗法来减轻，还需要做一些腹部超声波和血液常规的检测。最主要的是由于骨盆的炎症，特别是有尿道刺激的患者，可能会出现血征升高，需要进行药物的抗菌药物，比如青霉素和甲硝唑的静脉注射。如果是因为前列腺炎或者是前列腺增生引起的，可以通过坐浴来缓解症状。必要时，患者可以使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片进行治疗。
通常来说，小肚子长期胀气可以使用以下办法，具体分析如下：
如果小肚子长期胀气应该到医院进行胃镜等检查，及时查明病因后按医嘱处理。第一，多吃萝卜、红薯、洋葱等，尽量不要吃辛辣、油腻的食物。第二，顺时针按摩肚脐和上腹部，以促进肠胃的蠕动。第三，可以使用开塞露进行消化道的清洁，也可以通过服用双歧杆菌、酵母片等来调节胃肠道菌群。
小肚子一般是指小腹，不舒服多与内科、外科、妇科等多种因素有关。小腹不适首先要考虑是否是饮食、休息、情绪、压力、外伤、药物等因素有关，不排除胃肠道炎症等病变。小腹不舒服要根据具体的诱因、部位、性质等因素进行明确诊断，建议到正规医院就诊，在医生的指导下进行检查，明确诊断后用药，对症治疗。可以先热敷，轻揉，通常能缓解症状。日常生活中要注意饮食和作息，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，不要熬夜，要养成规律的生活习惯；及时就医，避免延误病情。
