我这样减肥有效果吗?能减多少?有什么更好

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我这样减肥有效果吗?能减多少?有什么更好的办法吗? ,效果怎样??能减到多少呢?我也考虑过配合左旋肉碱,不过早几个月吃过,一点效果都没有。
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王风娟 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
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健康指导:减肥应选择健康,安全的方式,可通过合理控制饮食,多运动的方式,饮食上以清淡的食物为主,每天摄入适量的富含维生素和优质蛋白质的食物,以补充机体所需的营养物质,饮食有规律,三餐定时定量,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:肥胖是不良习惯导致的,所以最好的办法是纠正日常不良习惯。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,防止额外的能量摄入。同时需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,延长饱腹感。同时保持每天半小时以上时间的运动。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好,从您说的来看,您吃的很少,甚至有可能出现营养不良。不过您有没有吃其他零食,饮料之类呢?
意见建议:像瓜子、点心和咖啡,啤酒、烧烤肉之类,热量比米饭大多了。如果真的没有,建议您加大运动量,改为跑步,羽毛球,蹬车,游泳等。
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余浩 医师 合肥市第一人民医院蜀山分院外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:不建议乱吃药,是药三分毒的。要知道增肥的原因主要就是吃的过多和运动的太少,导致能量消耗的太少,能量聚集于身体中,脂肪堆积。所以减肥还是建议采取控制饮食结合体育锻炼的方式。
意见建议:在饮食上一定要少吃一些高能量的食物,比如说煎炸烧烤食物,零食饮料,除此之外,每天进行半个小时以上的有氧运动,比如说慢跑散步。
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王雪松 护士 赤峰市京城中医院妇产科 其他
擅长:产后妇科
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问题分析:你好,减肥产品最好不要用,这样对身体是有伤害的,平时可以多锻炼,运动,比如跑步,慢跑,游泳,骑自行车等,三餐分配要合理,晚餐少吃或者不吃,多吃蔬菜水果等。
意见建议:减肥要谨慎,最好不要使用减肥产品或者手术等,这样对身体是有伤害的,身体健康才是最重要的。平时少吃零食,肉类及高脂肪食物。
相关问答

白醋泡洋葱不能减肥。具体情况分析如下:
白醋泡洋葱是一道家常菜,具有增强食欲、通便的功效,味道酸辣爽口,可以刺激胃酸分泌,增强食欲,适合食欲不振的人群。但是该种食物无法分解脂肪和提高基础代谢率,所以起不到减肥的作用。患者在饮食上要注意少吃淀粉含量高的食物,尽量不要吃甜食,少吃过于油腻的食物,包括动物肝脏、肥肉等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,泡澡不能减肥,建议选择其他方式。具体分析如下:
泡澡可以加速血液循环,促进机体的新陈代谢,进而缓解疲劳,舒缓神经,还可以增进睡眠质量。但是通常来说,泡澡不能减肥,减肥需要消耗较多的热量和脂肪才能达到效果。所以,在日常生活中,饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的运动,比如慢走、打球等,有利于身体的健康,促进减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,刮痧真的能减肥,对减肥是有帮助的。具体内容如下:
刮痧可以刺激血管神经,从而加速排出身体中的垃圾和毒素,从而促进周围的血液流通,从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢,让脂肪迅速的消耗,从而达到瘦身的目的。另外,刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用,但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥,还要适当进行体育锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中医称肚脐眼为神阙穴,艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果,但并非所有类型的肥胖症都有效。
艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效,是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位,一般效果会更好。但要想减肥,就必须少吃含糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,坚持有氧运动,才能达到较好的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式,通过刺激性患者腹部周边的穴位,可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性,达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥,会造成反跳,乃至更加肥胖。因而,提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,刮痧拔罐能减肥。
刮痧能够达到局部瘦身的功效,还有疏通经络、清热解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用,适合单纯性肥胖的人。并且如果有肩周炎、颈椎病的患者,刮痧拔罐还可以起到保健的作用。拔罐减肥一般通过负压作用,可以刺激各个器官,促进胃肠蠕动,激发各脏器的功能,改善消化功能,提高身体新陈代谢,加快减肥。刮痧拔罐减肥的主要取穴肺俞、膻中、脾俞、肾俞、中脘等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。