怎样减除臀部及腿部的肥肉

会员56034650 23 已回复
赘肉都集中在下半部分,为什么啊,是不是因为学生,需要久坐的原因啊,怎样才能减除这部分的肥肉呢?
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陈晓峰 医师 西安铁路工程医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,除了遗传因素,下半身赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪,必须从全身练起才有效果,因为锻炼要用脂肪时,脂肪来自全身的脂类物质,不是来自锻炼的部位,所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
意见建议:注意不要吃高热量高脂肪的食物,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做深蹲,或其他下肢器械的练习,最好做做卷腹,坚持就会减掉下肢的肥肉。
相关问答

一般情况下,坐骨神经压迫臀部及腿部麻木可以采取药物治疗、物理疗法等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:坐骨神经压迫臀部及腿部麻木的患者,可以及时前往正规医院,在医生指导下使用洛索洛芬钠、双氯芬酸、甘露醇等药物进行治疗。
2.物理疗法:患者还可以及时前往正规医院,在医生指导下使进行按摩、热敷,加速神经的血液循环,从而改善麻木的情况。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,腿部血栓危害最大会导致肺梗可能猝死,动脉血栓会截肢致残。
静脉血栓剥落,结成栓子随着血液循环流入肺脏造成肺梗、动脉血栓可造成肢体血流中断、如不及时保障血液供应、下肢组织细胞不可逆变性坏死等。平时应低脂低盐进食,将血压,血脂,血糖等控制在正常值以内,出现血栓的时候,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

腿部肌肉拉伤后会出现疼痛的情况。严重的还会导致皮下淤血肿胀,影响正常活动。在治疗上,要想完全康复,必须要在床上好好休息,这样才能更快的恢复。长期的运动和过度的疲劳会导致损伤的加剧,对损伤的恢复也是不利的。这种患者在受伤后48小时内可以进行热敷、烫洗等治疗,具有活血化瘀消肿止痛的功效。另外,肿胀严重时可以抬高患肢,促进静脉回流,消肿。对于膏药不过敏,可以外用活血化瘀的膏药,同时还可以服用非甾体止痛药和活血化瘀的药物。如果是肌肉拉伤,需要进行适当的休息,7-10天,大多数情况下都会逐渐好转,平时要做好充分的休息和保护,不会有任何的副作用。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎管狭窄手术可以做微创治疗,直接通过腰部侧方的小切口完成狭窄和椎间盘的处理,可以通过一次或分次手术完成这种狭窄和椎间盘突出两个问题,局部麻醉就可以,它更适合以椎间盘突出和根管狭窄引起症状,或者以前腰部后方做过手术的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一旦怀疑、发现或者确诊腿部有血栓,不管是浅静脉的血栓、深静脉的血栓,还是动脉的血栓,一定要到医院找专科医生进行诊治、检查。如果耽误了,可能导致病情延缓,造成后期的治疗比较麻烦。如静脉血栓急性期的治疗效果非常好,现在随着技术的进步,不管是溶栓、抗凝,还是手术,都能达到非常好的治疗效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

腰椎不稳,调整好休息及锻炼时间,避免腰椎过度负重,急性期卧床休息,缓解期进行腰背肌功能锻炼。卧床休息可以减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。腰背及腹肌锻炼可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱,减缓症状的目的。物理治疗如推拿、热敷、针灸等,可缓解肌肉紧张,减轻脊柱压力,促进炎症吸收,及时缓解症。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术