心血来潮献了一回血， 没有对母亲说这回事，半年后事发，母亲大骂一顿。我想问当时我的身体真的不适合献血吗？
抑郁症很容易导致失眠。
抑郁症大多与情绪有关，导致气血失调，抑郁和焦虑，从而导致肝气郁结，肝疏泄功能障碍，经络不畅，肝气郁结，火扰心神，失眠。临床上常用柴胡疏肝散加减，具有疏肝解郁、清肝泻火的功效。同时可与酸枣仁、茯苓、珍珠母、夏枯草、栀子等药物配伍。同时要调整自己的情绪，避免过度紧张、兴奋、抑郁、愤怒等不良情绪，养成良好的生活习惯，坚持户外运动、有氧运动，如慢跑、爬山等。每天都是。还可以打太极拳，经常接触社会。应该保持良好的睡眠环境，安静舒适。
长期失眠确实容易导致抑郁。
实际长期失眠不仅容易抑郁，而且容易导致多与睡眠相关的心理问题，如焦虑、压力强迫症状、神经衰弱、糖尿病、高血压等。另外，长期失眠也容易引起皮肤松弛、压力性肥胖，甚至很多女性发现长期失眠之后，皮肤变差了、容易长痘了、内分泌失调了、月经紊乱了，这些都是长期失眠的一些不良后果，所以睡眠问题需要重视，及时调理或就医。
神经紊乱需要病人及时调整自己的情绪，改变焦虑心态和负面的情绪。经常保持轻松愉悦的心情。多休息放松心情，睡觉前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶，必要时服用有助安神的药物，辅助睡眠。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，避免熬夜，白天加强锻炼身体，长期坚持下去病情不会复发会好转。
失眠焦虑导致抑郁可以有以下方法缓解：
1、出现焦虑、抑郁、失眠症状的患者应及时到相关医院就诊。必要时可在医生指导下，口服相应药物进行调整治疗。
2、自身也要调整情绪，做好心理疏导。尽量多和家人沟通，不要想着自己。白天也可以增加一些体育活动转移注意力。
3、也可以去医院接受医生的心理辅导，要养成良好的睡眠习惯。尽量消除失眠带来的恐惧，或者失眠带来的焦虑和抑郁。
4、出现焦虑、抑郁情绪后，失眠症状会加重，必要时应尽早口服药物。
肥胖主要是由两个方面引起的，一是因为没有节制的饮食，二是因为运动太多，身体里的脂肪堆积太多。第二方面是内在的，基因、心理、内分泌等都是导致肥胖的重要因素。患者需要及时调整饮食，比较进食辛辣、刺激、油腻的食物，适度进行运动，加强营养物质的摄入，保持作息的规律，避免熬夜，保持饮食的均衡，尽量进食清淡的食物。
一般情况下，肥胖是否会导致胸闷、气短，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
肥胖可以出现在任何的年龄段，并且通常是有家族性的。较多的是轻微的肥胖者，没有任何显著的临床表现，不会导致胸闷、气短。属于中、重度肥胖患者，可能会导致胸闷、气短。在日常生活中，患者应该注意控制饮食，不要食用高脂肪的食物，以免引起肥胖。
