空中蹬自行车大部分状况不会损伤膝盖的，因为这个状况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，这种锻炼方法能够有效地有效地调节关节腔内的压力，能够有效的促进软骨细胞的增殖，刺激软骨细胞分泌关节滑液，同时能够增强关节韧带的韧性以及强度，维持关节的稳定。
空中蹬自行车大部分状况不会损伤膝盖的，因为这个状况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，这种锻炼方法能够有效地有效地调节关节腔内的压力，能够有效的促进软骨细胞的增殖，刺激软骨细胞分泌关节滑液，同时能够增强关节韧带的韧性以及强度，维持关节的稳定。
空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群，也可以选择上下蹲，做完运动以后一定要做好排酸的处理，以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。
膝盖关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。
