男性在健美中腹部应如何减脂肪..

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男性在健美中腹部应如何减脂肪
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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贾金刚 主治医师 安阳县安丰乡中心卫生院外科 一级甲等
擅长:擅长临床普外科的诊断治疗,对常见疼痛病有一定研究
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问题分析:你好,健康减肥主要通过节食加运动来瘦身,如果腹部脂肪突出明显的话可以从腹部运动为基础做起。
意见建议:建议减少饮食中脂肪和糖类的摄入,运动要以腹部参加的活动为主,比如仰卧起坐、俯卧起坐、转呼啦圈、有意识的腹式呼吸等。
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,您的情况可以坚持跑步、跳绳等有氧运动,同时做仰卧起坐来锻炼腹肌,坚持下去会使腹部更加健美的,同时饮食上要注意控制热量,少吃过于油腻的食物,喝些普洱茶,希望我的建议可以帮得到您。
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孙英毫 威县张营乡陆台村卫生所内科 一级丙等
擅长:内科、心血管疾病等
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问题分析:你好,应该坚持进行一些运动锻炼,尤其是注意腹肌的锻炼。
意见建议:建议减少饮食中脂肪和糖类的摄入,运动要以腹部参加的活动为主,比如仰卧起坐、俯卧起坐、转呼啦圈、有意识的腹式呼吸等。
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黄冰 医师 鄱阳县柘港卫生院内科
擅长:心血管疾病 胸部疾病
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问题分析:你好,依据你的描述男性可以多做一下引体向上以及俯卧撑,而且应该坚持进行一些运动锻炼,尤其是注意腹肌的锻炼.
意见建议:减肥是一个长期的过程,关键在于长期坚持,不要半途而废
相关问答

右中腹部是升结肠和部分小肠器官。
右中腹部主要脏器为升结肠和部分小肠。如果是结肠炎和小肠病变,可能会造成右侧中腹部会有疼痛。但有部分患者腹腔器官有一定的位置变异,右侧中腹可能是胃下垂,如果患者右中腹部,需要积极治疗。
患者平时多进食汤粥类,如菌菇汤、山药粥等,适当到户外活动,加强体格锻炼,有利于身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,患者腹部会有脂肪沉积,起到保护内脏的作用,所以很难去掉。在日常生活中要多做一些运动,比如慢跑、游泳、仰卧起坐、翻身等。
坚持做平板支撑是非常有效的,能够伸展腰部的肌肉,减少腹部的赘肉。同时要注意饮食,尽量不要食用高热量的食物,比如油炸的、喝的,晚上尽量不要吃,因为这样会导致肚子里的脂肪堆积。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

现在出现左中腹部疼痛的情况,可能是肠道痉挛,当然也有可能是胃不舒服,因为胃也是在左侧,但是偏上一些。如果是因为上一餐在进食的时候,可能吃了一些容易过敏的东西的话,那主要考虑由于过敏引起的疼痛,如果吃了一些不太干净的食品,那有可能考虑是这些不干净的食品导致的炎症。自己先排查一下是否有过敏的食物,同时要多喝点水,可以继续,如果持续性的疼痛而且比较厉害的话,那就要到医院做CT检查。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

左腹部隐痛的原因,往往是由于肠道或者是泌尿道的问题所引起。如果是男性,多考虑为前列腺炎和结肠炎的可能性比较大。前列腺炎的时候会出现左中腹部隐痛,同时还会伴有怕冷,全身无力的症状。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

左中腹部隐痛可能是多种原因导致的,具体分析如下:
需要考虑是胃肠疾病,但因为腹部有很多脏器,如胃肠道、肝脏、胆囊、胰腺等。这些脏器都会引起相应的疼痛,因此很难通过疼痛来确定病因。还有,引起腹部疼痛的原因有很多种,比如炎症刺激、劳累、受凉引起的腹部肌肉痉挛、溃疡性结肠炎、炎症性肠病、膀胱炎、急性肾盂肾炎、尿路结石等。因此,需要到正规医院做检查,来确定疼痛的病因。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常来说,右中腹部疼痛可能是多种原因导致的,具体分析如下:
腹痛是一种比较常见的临床表现,主要是因为感冒、炎症等原因造成的。右腹部疼痛与胆囊炎、阑尾炎有关,需要到医院进行B超检查,明确病因后在医生的指导下进行相应的治疗。在治疗过程中要注意多休息,要有规律的饮食,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃油腻的东西,要多吃一些容易消化的食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。