首先很多减肥药、减肥茶中的某些成分会引起女性的内分泌失调，严重可能会导致不孕。选择素食或者节食就不利于对营养物质的摄入，会引起身体的机能的下降，容易导致一些疾病的发生，很严重的也会引发不孕。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
吃了减肥药排便有油可能与减肥药的成分、腹泻等原因有关，需对症治疗。
1.减肥药的成分：减肥药中含有一定的泻药、利尿剂等，能够多余的水分和脂肪可以排出体外，并且排泄出体内的一些油脂。建议正确用药，多注意休息即可。
2.腹泻：部分减肥者在吃了减肥药后，可能会刺激胃肠道，导致胃肠道出现损伤，出现腹泻的症状，一般也表现为排便有油。建议要暂停使用减肥药，多喝水促进代谢。
通常情况下，减肥药有用，但是容易伤害身体。
减肥药是通过抑制脂肪吸收，吸收人体肠道的营养，从而达到减肥目的，作用机制明确，体重下降速度较快，所以是有用的。但是一般减肥药容易伤害身体，还需长期服用，一旦停用就会有反弹的情况，不建议使用，若有必要使用应该在医生的指导下用药。
平时可以调整饮食，合理的摄入身体所需的营养物质，再配合运动锻炼来较为健康的减肥，同时可以强身健体。
容易引起厌食，很多减肥药都是通过让人产生厌食，减少摄入量，进而达到减肥的目的，长期下去容易损伤人的消化系统。内分泌紊乱，很多减肥药中含有激素，长期服用会造成内分泌紊乱，严重的会造成女性月经不调等。损伤肝肾，是药三分毒，长期服用减肥药，会加重肝肾负担，损害肝肾功能，严重的会出现肝肾功能不全等情况。
吃减肥药会导致失眠。
减肥药一般是通过抑制食欲来达到减肥的目的。吃的太少会导致营养吸收的障碍，从而达到减肥的目的。如果长期服用减肥产品，对身体会有一定的影响。饮食过少，热量消耗过多，会造成人体水分大量流失，从而达到减肥的目的。如果短时间内服用减肥产品，减肥效果明显。但如果停止使用减肥产品，就会出现明显的反弹现象，甚至体重会明显增加。
