是真的，减肥主要是多余热量的排出就可以达到减肥的效果，不吃晚饭是通过减少热量的摄入达到减肥的目的，是可以减肥的，但是也容易反弹，所以晚饭少吃点，辅助运动来进行减肥。
问题分析：您好，根据你的描述，如果晚上一个月不吃饭，有可能会消瘦的，会影响到身体健康。
指导建议：这个减肥方法的话是不可取的，晚上还是要吃的，不然话影响到身体的体质，导致抵抗力下降。但是晚上可以少吃一点。
不吃晚饭可能会导致失眠。
不吃晚饭的话胃酸过多，会损害胃黏膜，降低人体的代谢速度。容易疲劳，四肢无力，出现不利于睡眠和头晕的症状，严重时会引起失眠。而且，如果不晚吃，时间长了会引起消化不良，也会影响睡眠。但是失眠的原因是多种多样的。精神紧张、环境变化、服用刺激性药物、浓茶咖啡等都容易引起失眠。所以，晚饭还是要适当的吃，才有助于睡眠。
一般具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。
不吃晚饭减肥一般会反弹，不建议通过这种方式减肥。
不吃晚饭可以减少食物热量的摄入，使消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的效果。如果长时间不吃晚饭，可能会使胃肠道长时间处于饥饿状态，可能会导致患者出现暴饮暴食的情况，从而影响减肥效果，出现反弹的情况。通常不建议通过不吃晚饭的方式减肥，这属于节食减肥，长期节食减肥可能会出现贫血、厌食症等情况，不利于身体健康。
减肥期间应该保持均衡饮食，避免暴饮暴食，还需要坚持锻炼，消耗身体内热量，从而达到减肥的效果。
不吃晚饭对月经不调的影响还是比较小的。减肥也需要健康的生活方式来维持，建议晚饭可以少吃，不吃主食可以补充新鲜的蔬菜，补充维生素和矿物质。建议在晚上，如果减肥不想吃主食，可以适当地吃一些水果和蔬菜，可以保证身体的营养均衡，是一个非常好的办法。
