青少年如何在上学期间健康快速减

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青少年如何在上学期间健康快速减肥!
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:可以从控制热量摄入和加强锻炼两个方面着手进行,一是饮食,多食用如芹菜,西兰花等高纤维,低热量的蔬菜和水果,尽量少吃或不吃油炸类食品,薯片,可乐等零食饮料最好不要再食用;早餐及午餐吃饱吃好,晚餐以营养丰富的杂粮粥等为主,晚间学习太晚若感饥饿时,可以一杯低脂牛奶,一把坚果或酸奶,一个苹果做为加餐。二是锻炼,青少年平时的运动量较大,辅以晚间半小时跳绳,快走等简单的有氧运动即可。如有需要,可制定营养减肥食谱和运动计划来进行健康减肥。
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孟宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
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健康指导:你好,青少年正处于成长发育时期,建议积极参加体育运动,控制膳食总能量的摄入,平时的饮食中增加膳食纤维的摄入,比如粗粮杂粮等,限制零食和含糖饮料,多吃蔬菜水果、奶类及制品,坚持每天40分钟以上的运动,比如慢跑、游泳等,祝你健康。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:由于生长发育还需要较多的能量,建议纠正日常饮食结构,杜绝油炸、 高糖、高盐类食物的食用,防止额外的能量摄入。同时坚持每天运动就可以,调节身体摄入能量和消耗能量的关系,由此从根源上改善。
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徐春申 大同康复医院其他 二级
擅长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
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健康指导:根据您的提问建议您采取合理饮食配合合理运动来减肥。首先在饮食上:早饭一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 运动减肥,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。希望我的回复可以帮助到您。
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邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖引起的因素与环境的体内基因表达等有关,一般情况引起的肥胖的因素有长期饮食不规律、过度食用难以代谢的食物、便秘及缺少运动等。
意见建议:建议:从引起的因素入手,制定适合自身的减肥计划,饮食上应以高纤维饮食为主,晚餐建议减半,运动建议在早晨空腹运动半小时以上。
相关问答

在青少年期预防骨质疏松,可以从饮食、运动等方面进行。
青春期正是身体发育的关键阶段,营养不良、缺少必需的微量元素,容易导致骨质疏松症。防治骨质疏松症要注意合理的膳食,同时还要注意不能过量的吃酸,导致身体出现酸化。抽烟会导致骨质的生成,喝酒过多对骨头的代谢不利,而喝浓的咖啡会促进尿中的钙质排出,从而导致人体对钙质的吸收,同时也会导致体内的钙质丢失。
所以,年轻人要多吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、豆类等食物。适当的阳光可以在室外活动,也可以促进钙质的摄入。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

青少年快速长高可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果是正常现象,青少年没有出现身体不适的症状,整体发育情况比较好,通常不需要进行特殊的治疗,建议注意一般治疗,即观察发育情况。
但如果出现身体不适的症状,有过度发育的倾向,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有甲孕酮(安宫黄体酮)、己烯雌酚等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青少年获得性甲减是由于甲状腺激素合成分泌不足或缺乏生物效应所致的一种全身性低代谢综合征,青少年获得性甲减是根据年龄划分的。
一般成人甲状腺肿大、甲亢已属青少年甲减范围。甲减随时代的不同而不同,可分为甲状腺功能减退症三种类型,功能减退发生于胎儿或者新生儿的时候,叫呆小病,又称克汀病,在青春期发育前发生,儿童或者青春期发病者,称青少年为获得性甲减,亦称幼年型甲减,发病从成年开始,谓成年性甲减故也,不论哪一种甲减类型,包括青少年获得性甲减等,都是由于甲状腺激素的合成分泌不足或生物效应的影响。
如病人发生青少年获得性甲减,应及时配合治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

青少年龋齿通常可以通过补牙、根管治疗等方式处理。
青少年容易发生龋齿,这与青春期荷尔蒙的改变有关。而目前治疗龋齿有药物治疗和填充术,药物治疗适用于没有成洞的浅龋,如果龋齿已经成洞就需要采用填充术进行填充。在发现龋齿后,要及时的进行补牙。如龋损较深,靠近牙神经,则需要进行保神经的治疗。若已达牙神经,则视牙根尖孔的形成与否而定。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般来说,青少年迅速长高可以从两个方面进行,具体如下:
正常情况下,青少年在进入青春期后,身体发育会加速。如果想要迅速长高,可以多参加体育运动,如打球、跑步、游泳、爬山等,能够促进身体健康发育。此外,青少年还要注意饮食习惯,应多吃营养丰富的食物,避免挑食,注意营养均衡。
平时生活之中,可加强体育锻炼,增强体质,注意营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,多摄入优质蛋白,促进健康生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青少年胸闷通常可以看心血管内科。
胸闷即呼吸费劲或气不够用。轻者无不适,重者感到难受,似乎有重物压在胸部,甚至发生呼吸困难,临床上,患者可伴随其他症状,如胸痛、压迫感、心悸等。青少年通常会因为患上风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤等疾病,继而出现胸闷的情况。一般可以看心血管内科,通过心电图、或动态心电图检查等检查后明确病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治