喝水减肥通常是主张餐前饮水，这样就容易产生饱腹感，有助于减少进食量，不过水的吸收时间较短，如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿，所以单靠饮水是不容易减肥成功的，平常咬调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动，长期坚持，减肥需要一定的毅力，没有简便易行的方法，如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。
中学生可以选择运动减肥，比如慢跑，篮球，游泳，骑单车等运动，同时控制零食，饮食方面晚餐尽量清淡少油为主，中学生正处在生长的发育阶段，不建议进行减肥。在这阶段中学生应合理营养饮食，不要进食油腻性大的食物和过多肉类性食物，患有肥胖的中学生可以适当的锻炼，多增加体育运动，例如慢步跑。
一般情况下，最快速的减肥产品的说法是不合理的，建议患者不要随意服用市面上的减肥产品，以免影响身体健康，应该通过科学的方式来减肥，必要时可以遵医嘱服用奥利司他胶囊。
市面上的减肥产品虽然能够起到一定的减肥效果，但这些产品容易影响患者的身体健康，还可能会有较大的反弹可能性。因此，建议患者不要使用这些减肥产品来减肥，而应该坚持每天锻炼，通过运动来消耗脂肪，并做好饮食管理，不吃高脂肪、高糖、高热量的食物，从而起到减肥的效果。如果患者属于肥胖和体重超重者，则可以遵医嘱服用奥利司他胶囊来进行调理，此药物能够较为安全地帮助患者减肥。
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
