我17,想把肥肉练成肌肉,但害怕不长个子

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我17,想把肥肉练成肌肉,但害怕不长个子。练肌肉与长个子之间矛盾吗?
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,不影响的。建议可以多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品、鸡蛋等食物,适当晒晒太阳,促进钙的吸收,想练成肌肉,除了要补充比较充足的营养之外,还需要多做运动,运动可以帮助长高,并且能够增强体质。
相关问答

全身最长的肌肉是缝匠肌,缝匠肌呈扁带状,是人体最长的肌,起自髂前上棘,斜向内下方,经膝关节内侧,止于胫骨上端内侧面。每一缝匠肌可有动脉5~13支,平均为7.6支,它们大致均匀地分布于肌的全长。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

婴儿不长个子建议去医院检查微量元素和维生素D。其次要看婴儿的喂养情况,要及时添加辅食。保证婴儿睡眠,主要是因为生长激素分泌最多的是在深睡的时候。如果婴儿体重低于正常值,需要去医院做生长激素激发实验。必要时还要做基因检测。建议调整营养状况,加强喂养;如果是因为生长激素不足导致的,那么,可以到正规医院通过补充外源性生长激素来进行治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孩子不长个子,有可能是属于营养不良,比如缺钙,缺锌,或者是先天发育迟缓,另外和进入青春期的年龄差距也有一定的关系,主要取决于父母的身高,以及体内的生长激素水平进行决定,需要带孩子去医院抽血检查血常规、微量元素,如何在确定缺乏的前提下及时补充,平时多晒太阳,保证充足良好的睡眠。多做一些户外有氧,有耐力的锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝不长个子的主要因素如下:
1、基因方面的原因。儿童的身高与家长自身高的基因相关,可以去医院做一个预测,这个数值一般在10cm左右。
2、营养问题。要适当的摄入适当的蛋白质和合理的饮食。
3、锻炼身体。多做一些室外运动,多晒日光,有利于骨骼的生长,比如跳绳、游泳等。
4、心理和心理方面的原因。如果一个人很久没有父母或者家里缺少关爱,那么他的身高也会受到伤害。
5、内分泌方面的疾病。身高不高是因为甲状腺功能低下、生长激素缺乏等原因引起的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩不长个子考虑是缺乏营养元素也会导致不爱长个的。孩子体内缺少微量元素,如钙铁新都是会影响生长发育的。影响小孩不爱长个的原因会有很多,如运动量不足,还有遗传,如果父母的个子本身不是很高,那么孩子也难长的很高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小孩不长个子的原因可能是遗传、运动量不足、生长发育迟缓、营养不良等。
1.遗传:当小孩受遗传因素影响,如果父母个子都不高,孩子就比较难长高。
2.运动量不足:如果小孩运动量不足,容易导致小孩不长个子,如没有经常进行跳远、跳高、跳绳、打篮球等运动。
3.生长发育迟缓:孩子生长发育迟缓,可能会导致矮小症、侏儒症等,因此小孩不长个子的原因可能是生长发育迟缓。
4.营养不良:当小孩没有及时补充营养,可能会导致营养不良。出现不长个子的情况。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治