医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周凤鸣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,这样是可以的。早餐鸡蛋牛奶可以提供大量的优质蛋白,还能提供少量能量,但是建议不要喝酸酸乳,酸酸乳属于乳酸饮料,蛋白质含量一般只有百分之一,而我们的纯牛奶蛋白质含量高达包分之三,所以建议喝纯牛奶最好,在选购牛奶的时候可以看一下成分表,早餐最好是能够再吃一两片面包,这样牛奶鸡蛋才发挥了真正的价值,不然在碳水化合物不足的情况下蛋白质也用于供能了。中午晚上的安排都是合理的。晚上运动一定要坚持到半小时以上。
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关双竹
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:从您的饮食搭配来看,建议您早餐适当加一些新鲜的水果或者蔬菜,面食等。中餐以七八分饱为宜,注意饮食多样化。晚餐水果沙拉搭配一些清淡的粥类食物。此外,每天建议您保持一定的运动量,每天每次的运动量建议您在四十分钟以上为宜。
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曲修齐
哈尔滨船舶工程学院医院其他
二级甲等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导:您好,根据您的减肥计划,为您提几点意见,早餐把含糖量较好,营养含量少的酸酸乳换为牛奶燕麦片,午餐要保持清淡,少盐少油,杜绝油腻高盐食物和零食,尤其是油炸食品和高糖饮料。睡前不宜进行运动,会影响睡眠,建议睡前一个小时前进行运动。
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刘小廷
护士
水冶县医院内科
二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,早餐也可以喝脱脂牛奶和豆浆,中午要荤素搭配,适量进食肉类,晚上可以少吃,运动至少要坚持三十分钟,要多饮水。
意见建议:建议饮食要均衡,荤素搭配,两餐之间饿了可以适量进食粗纤维饼干和水果。
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方占和
主治医师
冠县清泉街道办事处社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:高血压,心血管
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问题分析:你好: 首先上述饮食结构是不合理的,晚上睡觉吃一个苹果,也是不会有长期的减肥的效果的。
意见建议:减肥首先是需要调整饮食结构的, 多吃新鲜的蔬菜和水果等食物,少吃含糖的食物和油腻的食物,主要的是需要运动的, 比如选择健步走每天一万步或者是慢跑运动,只要是持之以恒的坚持,则是不会出现反弹,并且减肥效果好。
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张海霞
护士
哈尔滨市平房区人民医院内科
擅长:脑梗塞,脑栓塞,神经衰弱,昏厥,心脏神经官能症,肺...
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问题分析:建议你节食的同时可以适当的运动,注意均衡营养。
意见建议:你可以适当的运动一下,比如做做有氧的健身操,或者是减肥的舞蹈,平时注意均衡营养,以免引起身体不适,可以配合复合维生素,均衡营养。
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