我每天早上吃一个鸡蛋一杯伊利酸酸乳,中午

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我每天早上吃一个鸡蛋一杯伊利酸酸乳,中午正常吃饭菜到5分饱晚上吃一个苹果睡觉前运动这样减肥效果好吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周凤鸣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,这样是可以的。早餐鸡蛋牛奶可以提供大量的优质蛋白,还能提供少量能量,但是建议不要喝酸酸乳,酸酸乳属于乳酸饮料,蛋白质含量一般只有百分之一,而我们的纯牛奶蛋白质含量高达包分之三,所以建议喝纯牛奶最好,在选购牛奶的时候可以看一下成分表,早餐最好是能够再吃一两片面包,这样牛奶鸡蛋才发挥了真正的价值,不然在碳水化合物不足的情况下蛋白质也用于供能了。中午晚上的安排都是合理的。晚上运动一定要坚持到半小时以上。
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关双竹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:从您的饮食搭配来看,建议您早餐适当加一些新鲜的水果或者蔬菜,面食等。中餐以七八分饱为宜,注意饮食多样化。晚餐水果沙拉搭配一些清淡的粥类食物。此外,每天建议您保持一定的运动量,每天每次的运动量建议您在四十分钟以上为宜。
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曲修齐 哈尔滨船舶工程学院医院其他 二级甲等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导:您好,根据您的减肥计划,为您提几点意见,早餐把含糖量较好,营养含量少的酸酸乳换为牛奶燕麦片,午餐要保持清淡,少盐少油,杜绝油腻高盐食物和零食,尤其是油炸食品和高糖饮料。睡前不宜进行运动,会影响睡眠,建议睡前一个小时前进行运动。
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,早餐也可以喝脱脂牛奶和豆浆,中午要荤素搭配,适量进食肉类,晚上可以少吃,运动至少要坚持三十分钟,要多饮水。
意见建议:建议饮食要均衡,荤素搭配,两餐之间饿了可以适量进食粗纤维饼干和水果。
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方占和 主治医师 冠县清泉街道办事处社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:高血压,心血管
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问题分析:你好: 首先上述饮食结构是不合理的,晚上睡觉吃一个苹果,也是不会有长期的减肥的效果的。
意见建议:减肥首先是需要调整饮食结构的, 多吃新鲜的蔬菜和水果等食物,少吃含糖的食物和油腻的食物,主要的是需要运动的, 比如选择健步走每天一万步或者是慢跑运动,只要是持之以恒的坚持,则是不会出现反弹,并且减肥效果好。
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张海霞 护士 哈尔滨市平房区人民医院内科
擅长:脑梗塞,脑栓塞,神经衰弱,昏厥,心脏神经官能症,肺...
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问题分析:建议你节食的同时可以适当的运动,注意均衡营养。
意见建议:你可以适当的运动一下,比如做做有氧的健身操,或者是减肥的舞蹈,平时注意均衡营养,以免引起身体不适,可以配合复合维生素,均衡营养。
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相关问答

酸酸乳高血压患者可以吃。
酸酸乳对高血压并没有什么副作用,酸酸乳也不会导致血压上升。酸酸奶的营养价值很高,可以通过适量的饮用来补充蛋白质和人体所需的氨基酸,同时酸酸乳中还含有大量的益生菌,经常饮用可以调节肠胃,增加食欲,促进消化吸收,因此高血压患者也可以饮用。高血压是一种很常见的病症,高血压要在医生的指导下服用降压药,同时还要注意饮食的调整。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

经常食用鸡蛋对于身体来说确实是有好处的,而且经常性的食用鸡蛋可以健脑益智,因为鸡蛋的蛋黄中有软磷脂,甘油,三脂胆固醇和卵黄素,并且经常性的食用鸡蛋,还可以补充身体的蛋白质,并且对于肝脏组织损伤也有修复的作用,而且经常食用鸡蛋,还能够防止动脉硬化,并且可以预防癌症。

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擅长:内科、心血管疾病

是没有影响的,每天吃一个鸡蛋是可的,怀孕中晚期补钙补铁,吃一些营养丰富的食物。营养要均衡,按时产检,适当的户外运动,鸡蛋最好每天保证吃一个,可补充优质蛋白质。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质,蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉,还有免疫球蛋白,包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

蜂蜜和鸡蛋是可以一起吃的。蜂蜜和鸡蛋当中具有很高的营养价值。蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖以及果糖,而且还含有蔗糖,有机酸,具有缓解便秘,润肺功效。而鸡蛋当中含有极其多的蛋白质,碳水化合物,二者同食能够起到利尿退黄的作用,而且还可以治糖尿病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一个鸡蛋的热量大概有76卡路里,鸡蛋的营养是非常丰富的,食用可以综合补充营养物质,以免会出现营养不良的情况,如果人体缺少营养物质,有可能会影响器官的正常代谢能力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病