医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙旭
护士
黑龙江哈尔滨呼兰区第一人民医院儿科
二级甲等
擅长:儿科,小儿综合
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问题分析:建议您适当的增加运动量,锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。
意见建议:所谓的快速瘦身的减肥药会对您的心脏与肾脏产生很大的负担。建议您适当的增加运动量,锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。少坐多运动,适当的运动才能让您瘦的健康。
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连海安
副主任医师
襄垣县卫生防疫站其他
擅长:健康教育
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问题分析:左旋肉碱是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸,具有增强耐力、提高运动成绩,促进疲劳恢复、延缓衰老,促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,达到减肥的目的。
意见建议:通过食用左旋肉碱来减肥,不是几天、几月短时间能产生效果的,需要至少半年、一年以上才可见效,同时在控制饮食、加强锻炼方面积极配合,减肥效果才会明显。
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司其他
无
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,你好,你已经在吃了的话就多运动运动,想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。 减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上
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郑萌
金溪县妇幼保健站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。健康减肥有12个指标:
1)每周减重一般 不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;
2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)要下降;
3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;
5)适量的运动?,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;
8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;
9)多运动,要有早睡早起的习惯;
10)不要刻意 去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;
11)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;
12)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,经常食用,会有很好的减肥效果。
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刘媛
山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥并非一日之功,减肥也没有什么灵丹妙药,不要盲目相信减肥药的神奇功效,很多减肥药物不仅不能减肥,反而还会对人体产生很大的伤害。建议您通过控制饮食配合运动来减肥,控制饮食主要是减少高热量的糖类和脂肪的量,吃清淡少盐膳食,多喝水,多吃蔬菜和水果。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,首先减肥类的药物,大多数是在饭前一小时进行服用,这样不仅可以抑制食欲还能更好的进行脂肪的分解和代谢,其次是减肥期间您不可以完全依赖减肥药物,饮食的总热量要控制,每天还要运动三十分钟