冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位，症状会减轻。躺在光线较暗，比较安静的房间里休息半个小时左右，症状会减轻许多。按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，可以用拳头在太阳穴到发际处来回轻轻按动。
头疼首先要排查高血压，睡眠不好的原因引起的，另外需要去医院神经内科就诊，做头颅ct，根据检查结果对症治疗，可以服用血俯逐瘀口服液，平时的时候也要注意多休息，不要精神压力过大，保证睡眠充足，戒烟戒酒，不要情绪激动。
头疼背抽筋需要多吃些蛋制品，豆制品奶制品，经常喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，也可以每天服用一片钙片，头疼背抽筋多半是身体缺乏钙引起的，可以选择钙含量高的食物。
神经痛，像带状疱疹感染后引起的神经痛和三叉神经痛发作时，可以选用卡马西平、奥卡西平、加巴喷丁、普瑞巴林等。相对而言加巴喷丁和普瑞巴林的效果较卡马西平药好，而且副作用要更少一些。
出现失眠多梦、头痛的改善方法如下：
1.劳逸结合，让自己全身心放松。
2.应用镇静安神的西药进行治疗，如艾司唑仑等，可以改善睡眠，进而改善头痛。
3.进行中医的辨证施治，应用安神镇静、补气血、健脑的中药，可以改善大脑的微循环，调节交感、副交感的平衡，进而改善症状。
4.针刺足太阴、足阳明的腧穴，或者按摩头部的百会穴、太阳穴、太冲穴。
头疼的原因比较多，比如高血压导致的头疼，脑膜炎导致的头疼，脑瘤导致的头疼，脑部感染的脑炎导致的头疼等。头痛也可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒氧气不足，需要更多氧气的信号。
