我最近上班一个月长了8斤,请问吃什么

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长了8斤,请问吃什么呢可以减去大腿的肥肉,夏天到了,我的裙子可能都穿不下去了
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陈梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,建议饮食上注意不要吃油腻高热量食物,少吃淀粉类食物,含糖量高的食物也少吃,多吃蔬菜水果,饮食多以清淡为主,每天坚持一定量的运动来帮助消耗体内的脂肪,如慢跑、游泳、跳绳等等运动
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王芹 医师 安丘市精神病防治院精神科 一级甲等
擅长:精神病,精神衰弱,嗜睡症
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问题分析:您好,减肥首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法,这多数是没有生产资质,而且会破坏正常的新陈代谢。
意见建议:个人认为减肥需要注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,主食以米饭为主,多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜等含糖量较低的水果;二是保证一定强度的训练,如游泳、跑步、打羽毛球等,消耗多余脂肪,减肥大腿还可以通过蛙跳的方法,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。
相关问答

可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激,避免进食致敏物品。应禁止饮酒,海鲜等食物,清淡饮食较好,尽量减少外界刺激。不用手抓,不用肥皂,不要热水烫。衣物应松软,避免使用羊毛或尼龙面料。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

早产儿通常肺部发育不良,需要生活在保育箱中。完全母乳喂养的话,低体重早产儿很容易出现低磷血症。早产儿选择奶粉必须通过正规渠道购买。当早产儿的体重赶上正常婴儿一个月大的体重时,就可以完全用母乳喂养或服用普通的奶粉了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕晚期排胎毒最好的方法就是煮玉米须水喝,还有绿豆老鸽汤、豆浆等,多吃这些食物就能去除胎毒。宝宝出生以后容易患新生儿脂溢性皮炎、皮肤疖疮、癣病之类的皮肤疾病,就是通常所说的胎毒。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

回奶时要清淡饮食,可以多吃一些蔬菜、水果,配合使用药物可以更好的回奶。在此期间要避免剧烈运动,如果发现肿块,局部热敷后,将淤积的乳汁挤出,并服用药物可有效的预防乳腺炎。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应,带包括体育也是一个稳定因素检测,明确病因对症治疗,平时多让宝宝晒太阳,促进钙吸收,提高自身抵抗力就可以了,然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

火龙果口味清淡花青素和植物蛋白,还有维生素,对卵巢都能养护,梨是令人生机勃勃、精力十足的水果,水分充足,富维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,滋养女性的卵巢。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。