长跑后,多久可以喝水?

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长跑后,多久可以喝水?
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谢潇蔓 湖南省中医药研究所附属医院中医科 三级甲等
擅长:中医综合
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问题分析:你好,这个长跑后全身的肌肉,器官等处于高度的紧张状态,人体的血液大多聚集在下肢,心脏等部位。
意见建议:这个时候如果大量进水,尤其是凉水很可能会导致胃部的应激性出血,建议最好是休息10分钟左右慢慢进水,缓慢下咽,且要喝温开水。
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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!在跑的时候的就要补充水,少量多次,不可以一下喝很多水 否则会很难受的,长跑完如果感觉累、心跳很快,不要马上喝,更不要大口喝,平静几分钟以后小口喝,可以先含在嘴里,一点一点咽,遵循少量多次,当然跑步前半个小时不要多喝水。
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施惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,一般来说,长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后,再饮水,否则不利健康。另外,剧烈运动后也不宜立即冲澡,此时毛孔处于张开状态,喝冷饮或冲凉都容易导致受寒感冒,建议慎重。
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何清连 明德私人诊室其他
擅长:维生素A过多病,过早衰老
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健康指导:你好。长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后,再饮水。千万不可一运动完就喝水,那样对身体是不好的。 一般长跑过后进行几分钟的放松运动之后再休息15分钟左右就可以喝水了。注意一定要少量多次的喝水,这样更有助于健康。
相关问答

拔牙后一般30-40分钟以后把棉球吐掉,这时可以喝水,但是只能喝温水或者冷水,不能喝热水,而且不能喝茶水。不能漱口,因为漱口的动作太大,在口腔内形成快速的冲击,会导致拔牙创内的血凝块脱落,造成继发出血、血肿、感染等并发症。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

建议在饭后最少一个小时再喝水,在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化,喝一杯温水能够起到中和胃酸,加快胃肠道蠕动,加快机体新陈代谢,补充机体所需要水分的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

清宫一个月后即可同房。
女性在进行清宫手术后,身体较为虚弱,此类手术方式与人流差不多,但是清宫对身体的危害更大,清宫后不能进行性生活,因为此时阴道内还有残留物流出,此时同房可能会患有生殖器炎症,影响自身健康。可以在清宫手术后一个月前往医院检查,如果恢复较好,且没有异常,就可以进行性生活,同房后需及时清洗生殖器,避免感染细菌。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

一般产后三日可以淋浴,如果是做了手术,大概要七天。
顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡,因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况,这个时间洗澡对身体没有什么坏处,但是洗澡的时候一定要注意保暖,不要着凉。如果是做了手术,那么在剖宫产之后,腹部伤口要愈合,大概要七天,因此一般要在一个星期以后再洗澡,腹部的伤口需要完全愈合,有利于身体恢复。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,可在同房10天左右来院进行血HCG检测。
检查血中HCG含量,可以确定人是否妊娠,其检测原理为:对人血中HCG进行测定,通常情况下,妊娠6天发生于人体,但因数量较少,初期不容易发现,在10天至14天之前越来越显著,因此,最早同房7天就能检查血HCG。如果孕妇有严重的疾病情况,那么在妊娠中期和末期都会发生羊水过少。若最初阳性率较低,亦可至10天左右。因为人体内的激素分泌都有一定规律,只有当每天早上起床以后才会逐渐增加激素分泌量,因此就需要一个时间间隔来观察是不是真的怀孕了。血HCG检查为最早发现早孕的方法、最为精确的办法,不仅能检测出早孕与否,也可从血hcg水平判断胎儿发育情况,血HCG检查呢,既能查早期妊娠,又能估测有无先兆流产,可确诊为异位妊娠与否,因此,血HCG检查目前在临床中使用较为广泛,准确率相对较高者。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。