医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周吉唤
佛山市第二人民医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肚子得每天进行半小时的有氧运动,在做针对性的运动,可以选择卷腹(仰卧于地上,屈膝,脚步平放于地面上;像仰卧起坐一样抬起身体,但是保持下背部不离地;然后复原。)或独木舟式扭腰(身体站直,两脚分开,双手交叉扣紧,呼气,并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边,就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行,共20次。),
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苑玉梅
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:你好,根据你的描述,急切减肥的心里可以理解。但减肥是项非常持久的事。所以建意应当多运动 少吃脂肪类食物,合理饮食,只要控制热量,比你一天所需的少就会瘦下来,这样身体也会健康,不会引起不良后果。多做些针对腹部强的运动、
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马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院妇产科
二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,减掉肚子上的肉,最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。
意见建议:三是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
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张嫱
护士
阳曲县中医院外科
二级甲等
擅长:痔疮,内痔,外痔,混合痔,静脉曲张,下肢静脉曲张,...
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问题分析:肥胖的主要原因有1.吃得太多没有消耗导致肥胖2.饮食不均衡导致3.遗传导致
意见建议:最主要的是饮食加锻炼。建议选择跳绳。同时饮食方面别太荤腻,多吃蔬菜。水果。
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武力
医师
武汉堤角爱康中西医结合医院外科
一级甲等
擅长:外科综合
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问题分析:你好。腹部出现脂肪堆积,这可以通过体育活动把身体多余的脂肪渐渐地减下去。如果有适当的节食配合,效果会更好。
意见建议:建议你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃。慢跑、仰卧起坐、体操都可以。每天坚持做运动到身体微微出汗。以后会慢慢地廋下来。
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张金山
主治医师
河北省唐山市玉田县第二医院外科
二级
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:你好,减肥是需要恒心和毅力的,不能三天热度,并且没有捷径,最好持续控制饮食量,增加有氧运动的量。减肥药物对身体不好。
意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌夜宵和零食,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,禁忌油腻食物,每天锻炼身体,比如快慢走,上下楼梯,练习瑜伽和游泳,每天每次持续运动半小时以上,效果好。
颜明辉
医师
整形美容
擅长:4D隐形面雕,注射美容,线雕美鼻,埋线减肥,线雕塑...
问题分析:吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
意见建议:吸脂是一个立竿见影的效果,而且能很好的把女性的形体曲线美塑造出来,而且人成年以后脂肪细胞的数量是不变的,变的只是脂肪细胞的体积,吸脂是减少脂肪细胞的数量,剩余的脂肪细胞体积即使再怎么增大也是有限的,所说吸脂是不会反弹的,这是一个成熟的技术,只要到正规医院治疗是没有问题的