有什么办法在10天之内减掉大象腿,不要喝减肥茶

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有什么办法在10天之内减掉大象腿,不要喝减肥茶
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陈晓峰 医师 西安铁路工程医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,减肥方法是一个循序渐进的过程,不用急于求成,从运动及饮食两方面入手,多做有氧运动,三餐规律,不要吃太饱,限制热量,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。
意见建议:多做一些有氧运动,每天坚持40分钟以上,不要吃高热量高脂肪的食物,坚持跑步,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做轻重量的杠铃深蹲,或其他下肢器械的练习,坚持就会有减腿上的肥肉。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您的情况主要考虑主要是因为青春期发育引起的问题,现在主要需要控制饮食加运动。尽量不要吃减肥药,容易引起代谢紊乱。
意见建议:控制饮食主要是控制食物摄入能量,高热量食物不要吃。油炸食品零食坚果类食物含有能量很多尽量少吃。一定要坚持运动。女孩比较适合跳舞或者瑜伽对于身体非常好。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议运动和饮食 相结合,才能达到调节的目的,不仅对人体没有坏处,而且不易反弹。 建议饮食主食粗细粮搭配,食物做到移样化,以保证营养平衡,可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。 尽量少吃辛辣、刺激的食物;避免食用动物性脂肪;避免高热量食物;忌食干燥食物;少吃煎炸等食物.
相关问答

患者喝减肥茶能够起到一定的减肥作用,但是可能会影响身体健康。具体分析如下:
减肥茶中含有芳香族化合物,患者在喝减肥茶后可以溶解脂肪,化浊去腻,有助于防止脂肪堆积在体内,能够起到一定的减肥作用。但是如果患者长期喝减肥茶,可能会产生腹泻、胃肠功能紊乱、营养不良等副作用,容易影响身体健康。建议患者尽量不喝或少喝减肥茶,可以选择运动、调整饮食、穴位埋线、中药熏蒸法等健康的方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥茶的效果还是可以肯定的。减肥茶中的纤维素含量,比较丰富,可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,能够加速增减的废物的排除,不但可以减少体内的宿便,减轻体重。而且可以降低血压、降低血脂,对于心脑血管疾病,也有一定的预防作用。其次,减肥茶中的茶多酚比较丰富,能够提神醒脑,对于身体疲劳导致的困顿现象,有一定的改善作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以饭后服用。通过合适的运动,再配上减肥茶,可以使体重在短时间内达到比较理想的状态。但是,这种减肥茶不适合空腹吃,也不适合长期吃。因为里面的荷叶,具有很强的寒性,对人体特别是脾胃,会造成一定的寒凉,有一定的副作用。长时间饮用这种减肥茶,容易诱发胃炎等其他疾病,所以,应该慎用服用,切莫为了减肥而损坏其他的脏器。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

长期饮用会使肠黏膜损害,导致肠功能紊乱、慢性腹泻,还会造成营养不良,电解质代谢紊乱、浮肿、休克、低血压、脱水等,还会因脂溶性维生素和矿物质吸收不足,出现为贫血、头晕,月经不调,体质虚弱。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,减肥茶所达到的减肥效果容易反弹,具体情况需要根据患者的生活习惯来判断,具体分析如下:
减肥茶中含有特殊的成分,在一定程度上能促进脂肪分解、代谢,可以帮助患者减肥。但是,减肥茶所起到的减肥效果容易反弹。若患者在平时不注意经常进食高热量、高脂肪的食物,或者是缺少锻炼,作息也不规律,减肥效果通常会反弹。所以,建议患者在平时应注意饮食,坚持锻炼,还应避免喝减肥茶来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

常喝减肥茶很容易会造成肠胃病,因为经常喝减肥茶会刺激的肠胃,伤害的肠胃壁,而且喝了减肥茶总是会拉肚子,这样严重的时候会造成肠胃穿孔。还容易会造成营养不良的症状。因为合理减肥茶一定会出现拉肚子的症状,这样就会让的消化系统变得紊乱,影响身体对营养物质的吸收。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病