15岁,62公斤,希望在短时间减到50公

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15岁,62公斤,希望在短时间减到50公斤,每天用保鲜膜包腿跑楼底30分钟,想要更多的减肥,饮食建议
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马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,减肥最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,不用保鲜膜,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精致的面食
意见建议:三是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
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王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:减肥是一个需要长期坚持的过程,不要过于心急,像你的这个是用保鲜膜包住腿跑步的运动方法是非常不健康的,这样会加快身体多余水分的丧失,减肥之后也比较容易反弹建议你不要使用保鲜膜就单纯的每天慢跑三十分钟以上,
相关问答

甲状腺瘤是一种良性的甲状腺肿瘤,主要是妇女,四十岁以下,主要是甲状腺中的一种单发结节,这种结节的质地很软,生长速度很慢,所以很多人都不会有什么不适的感觉,也一般不会在短时间内增大。
甲状腺瘤有致癌的风险,也有可能导致甲状腺功能亢进,因此要尽早进行手术切除,避免出现癌变和其他疾病。建议患者要及时就医处理,还要定期复查。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肾结石短时间频繁发作可能是饮食因素、肾功能减退等原因造成的。
肾结石在短期内经常发生,很有可能是因为当地的水是硬水,或是含有大量钙质的水,在这样的情况下,结石很容易发生。此外,还有一些人平时经常喝茶,不经常喝水,都会造成肾结石的发生,而不是经常补充钙质,不锻炼,就会出现结石。另外,肾脏结石和平时的生活习惯有关,比如菠菜、杨梅、西红柿、可可、巧克力、胡椒、豆腐等都会引起体内的异物沉淀在尿液中而引起的,另外,如果患上了肾脏,甲状腺机能减退、甲状旁腺机能亢进等因素,都会造成肾结石。此外,还与工作有关,像是钢铁行业的员工,平时出汗多,很有可能会出现胆囊结石。患有结石的人要尽量减少饮食中的杂粮,比如:菠菜,甜菜等,如果出现了结石,要及时就医。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

甲减病人是可以吃海带的,甲减是由于甲状腺功能减退所形成的,所以必须在生活中补充适量的甲状腺。碘是首要选择,所以在平时生活中,甲减的病人可以多吃含碘的食物,如各种海制品、海带海藻及其海鲜类。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以,甲减有原发性甲减、药物性甲减、术后甲减、放射治疗后的甲减。如果是药物性的甲减,通过调整药物治疗的方案,如果是术后的甲减,即手术切除甲状腺,需要终身服药治疗。放射性治疗后的甲减,也需要终身治疗,甲状腺激素替代治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以通过手法治疗,再就是封闭,针灸,卧床休息。急性腰扭伤是由于外力导致腰部肌肉、筋膜和韧带等软组织突然过度拉伸而造成的急性撕裂伤。扭伤会造成肌腱、韧带等软组织损伤,从而引起疼痛、肿胀等症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

短时间全是长痘痘一般需要去皮肤科进行果酸换肤。
果酸换肤可以起到疏通毛孔,清除老化角质的效果,同时也可以抑制皮脂腺的分泌,促进身上的痘逐步消减的效果,建议平时保持良好的饮食习惯,多吃新鲜的果蔬,避免熬夜,及时卸妆,保持皮肤的清洁。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。