必须要让腿部的肌肉充分放松休息，避免继续活动，比如在平卧位的时候，可以在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕保持膝关节与髋关节屈曲状态，这样能够保持腿部肌肉充分的放松，有助于恢复。
引起出现腿部乏力的原因有很多，首先应考虑，可能是由于体虚或是由于缺钙、缺钾，导致出现了腿困现象。另外，也不能排除由于肾虚或是气虚，从而导致出现的腿部乏力的情况发生。首先需要进行微量元素检查，检查是否由于缺钙导致出现。
其原因很多，应该从自身的情况找找原因，如是否有基础病。一般与感受风寒，或是长期缺乏锻炼有关，也可以与肾虚有关，自己可以适当运动，每日用温水（或是中草药）洗脚足浴、按摩一下脚上及腿上的很多穴位，就能解决腿困的烦恼。
跑完步膝盖疼痛可能与X型腿有联系或无关。
跑完步膝盖疼痛可能和高强度体育运动导致膝盖周围肌肉疲劳、肌肉劳损或膝盖内侧半月板滑膜韧带反复磨损有关。X型腿是指从体前观察，当两腿并拢时，两膝能触及，两侧踝关节无法触及。疾病有轻重缓急之分，X型腿相对较轻者可做运动锻炼，X型腿较轻者做完锻炼后还会有膝盖疼的表现。较严重的X型腿不能完成跑步运动，应及时去医院检查并做矫形手术。
引起膝关节疼痛的原因较多，常见的原因有，膝关节周围的软组织伤，包括肌肉韧带的劳损等，类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨质增生，滑膜炎等，导致膝关节疼痛的原因较多，应去检查，可做膝关节正侧位拍片检查，明确诊断之后再治疗，这个症状一般是受寒引起的，注意膝关节保暖，如果疼痛严重可以去针灸进行治疗。
建议饮食清淡适量补钙，局部热敷按摩理疗，应用骨刺贴膏，骨刺平胶囊等，必要时可以骨外科注射玻璃质酸钠。减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超声波、电刺激、头部牵引术等方法。
