医生,我是一名名校的女研究生,身高1米59,体重104斤.....

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生,我是一名名校的女研究生,身高1米59,体重104斤,身体很健康。今天在服装店看到一件好漂亮的背心裙,只剩下小号的了,我试了一下,有一点点紧,最终还是没买。所以,我想减到98斤。我每天都做了1小时的有氧运动的,这一点是我从小就养成了的生活习惯。那么,就只有在饮食上下功夫了。我打算:早晨吃一杯脱脂奶,1小勺蜂蜜,2两燕麦片,1个鸡蛋,1小勺黑芝麻,10粒生花生,3个生核桃。中午不吃饭,只去学校食堂打2个素菜。晚上只吃1个苹果和1个小桃子。每天柠檬切1-2片泡水喝。
想得到怎样的帮助:

我每天都做了1小时的有氧运动的,这一点是我从小就养成了的生活习惯。饮食上我的打算合理吧?

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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全斌 医师 合肥市第一人民医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科疾病
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问题分析:平时可以多锻炼(最关键),控制每日的进食量及低脂,其次水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,如苹果、橙子、奇异果、香蕉等都有减肥效果
意见建议:结合你的情况。总体上缺乏淀粉类的主食,导致葡萄糖明显缺乏,建议你适当增加主食
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王建荣 医师 樟树市店下镇中心卫生院中医科 一级
擅长:伤寒
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问题分析:从中医养生的角度来看,你的食谱是不合理的。一日三餐是合理的饮食方式,你一天只是两餐,虽然早晨比较丰盛,可是完全不能提供一天的能量,加上粗粮太少,长期这样可能你真的会瘦下来,营养不良嘛,也比较容易出现胃病等。
意见建议:建议你还是要以主食为主,一日三餐可以七分饱,这样合理的减少食量来减肥。
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陈增军 主治医师 冠县城关医院内科
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
已帮助用户: 5169
问题分析:早晨的食量可以,营养丰富,中午只是吃素菜,身体会缺乏能量的,这对身体是一种伤害;晚饭不喝汤水,时间长了会上火,引起疾病。
意见建议:我认为你的减肥方式不可取,人每餐需要一碗汤,这是必需的,基本上可以满足身体对水分的需要。主食可以少吃,但不能不吃。
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女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

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