小孩出虚汗时应该加强营养，可以吃些含蛋白质丰富的食物，合理搭配饮食，荤素都要吃，粗粮和细粮也要兼顾，不要养成挑食和偏食的习惯，这样不利于体格的发展。另外，需要锻炼身体，可以选择一些户外的活动，比如滑冰、乒乓球、游泳、篮球、跑步等。
宝宝出虚汗要正确给孩子穿戴衣物，根据季节的变化来及时、正确的增减衣物，要避免让宝宝吃过辣过烫的食物，这类食物会导致宝宝出虚汗。宝宝处于生长发育时期，不要让宝宝吃刺激性过大、过强的食物。
引起头晕出虚汗的原因有很多，可能是过度劳累引起的，比如长时间伏案工作、学习，无法休息颈椎和头部，引起血液循环不流通，导致出现头晕、出虚汗的现象。还可能是由于受凉引起的风寒感冒、发烧导致的。
可以适当的增加平时的饮食量，为身体补充更多的营养物质，如果体虚严重的话，可以去开一些能够滋阴补肾，活血化瘀的中药来进行调养，平时的时候可以多喝一些水，加强一下自己的体育锻炼，这样就会很少出现出虚汗的情况。
孩子出虚汗，应该注意忌口，不要吃生冷冰镇的食品，和坚硬、不易消化的食物，应该多吃一些具有健脾的食品，例如山药、扁豆、莲子等食物，这些食物既能健脾益气，又能和胃，也可以煮粥食用，多吃一些养阴生津的食物，例如小米、麦粉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，也可以多吃一些苹果、甘蔗、香蕉等水果。
