小腿有好多肥肉,穿什么都不好看,我想快点减掉它

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小腿有好多肥肉,穿什么都不好看,我想快点减掉它,行吗?
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
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健康指导:① 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。 ② 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。 ③ 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。
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邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量,长期以往,堆积在体内,肥胖还与遗传、生活习惯、便秘、内分泌混乱等因素有关。
意见建议:建议:平时应注意加强运动,饮食上应以高纤维饮食为主,建议总体食量减少三成,晚餐减半,可用决明子、低聚糖等调理肠道。避免运动时间过长。
相关问答

问题分析:从图片上来看目前腿型没有大的问题,只是轻微的O型腿,如果是再胖一些,可能看上去会更舒服一些。目前的情况主要是太瘦了。
指导建议:像这种情况不影响功能,不影响健康,在医院来讲,是没有什么处理方法的。因为一切手术都可能会造成意外的伤害。所以建议坦然接受。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面,饮食控制。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

体重公斤数乘以运动量,就是每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人,用体重乘以0.8,譬如说电脑族、司机等;活动量中等的人,用体重乘以1.3;活动强度比较高的人,也就是通过运动减肥的人,需要的蛋白质就比较多了,用体重乘以1.8。

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合理减肥是合理的安排饮食,并不是控制着自己不吃饭,也不是要少吃或者吃不饱,只是要用更加合理正确的方法来调整,平时少吃肥腻的肉食,少吃油炸食品,少去饭店之类的场所吃饭,尽量减少吸烟喝酒,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮谷物,每天早上可以喝脱脂奶,吃一个鸡蛋,鸡蛋可以增加人的饱腹感,脱脂奶不含脂肪,不会让人发胖。

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可以采取手术治疗、外科治疗和抑制皮质醇分泌的药物进行治疗等。而对于糖皮质激素造成的满月脸,应当逐渐的减少激素的用量,但是应当缓慢。一般停药后可以自行的消退。

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女性减掉大肚腩,要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水,补充体内的水分,每天吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃富含纤维素的食物,有利于胃肠蠕动,预防便秘,促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈,可以收紧小腹部,抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

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