腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。
要看一下肛肠科，做结肠镜检查，是否是有肠道问题，尤其是否是结肠炎的可能，做结肠镜检查看看。另外还要检查是否是妇科问题，做腹部b超检查看看。这些原因都可能。所以找到原因针对性治疗。
下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：
下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
胸部，腹部闷首先明确具体的病因以及具体的疾病，因为疾病不一样，表现也有所不同，严重程度也不一样，一般心血管疾病中的心肌梗塞、严重的心肌炎、主动脉夹层等病人疾病发作比较快，比较严重，所以需要到心内科查一下心电图和胸部正为片，进一步明确，具体疾病，具体分析。首先要明确是什么原因造成胸闷气短，一般临床上最常见的疾病有冠心病，高血压，心肌梗塞，心绞痛，被摔伤，支气管炎，肺气肿等疾病导致。如果是冠心病严重的情况可以导致心肌梗死，可以有生命危险的。还需要进一步明确并才能更好的对症治疗。
