脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理，你可以找中医诊脉，看看舌苔，平时需要规律生活，饮食规律，适当运动，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，也可以通过跑步运动等调理。放松心情。
脾肾不好通常可以通过以下几个方式来调理，具体分析如下：
脾肾不好首先要注意的是脾肾，其次是气血，脾肾不好的患者可以将银耳、莲子、百合、薏米、枸杞等同食，还可以在医生的指导下服用参灵白术散、附子理中丸、人参归脾丸、六味地黄丸、桂附地黄丸、右归丸等。日常生活中要多吃山药、大枣、桂圆、狗肉、羊肉、韭菜、淡菜、黑芝麻、枸杞、肉桂、核桃仁等。
女人尿频、腰酸可能是肾不好，也可能不是肾不好，具体分析如下：
女人尿频、腰酸不一定是肾脏不好，可能是慢性妇科炎症引起的，当然慢性肾盂肾炎和泌尿系统结石都会出现这种症状。需要进一步的检查，包括尿培养、泌尿系统B超、尿常规、白带常规检查等。女性出现妇科炎症时，可以口服益母草颗粒、妇科千金片等药物。如果是慢性肾盂肾炎，可以口服磺胺嘧啶片、呋喃妥因片等。如果有泌尿系统结石的检查，可以根据结石大小选择药物排石或者体外震波碎石来排石。
尿频、尿急可能是肾不好，也可能不是，具体分析如下：
尿频、尿急可能是肾不好引起的。尿频、尿急是一种尿路刺激的表现，泌尿系统很多疾病都有可能有上述症状，包括前列腺增生、泌尿生殖系结核、急慢性膀胱炎、急慢性前列腺炎、急性肾盂肾炎、肾虚、睾丸附睾炎、尿道炎等。需要去医院进行尿检、泌尿系统彩超、前列腺液常规等检查。
一般情况下，女性尿频是不是肾不好需根据实际情况来判断，具体内容如下：
如果出现女性尿频的情况，可能是肾不好的表现，也有可能是尿路感染引起的，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，如果已经出现了尿频的情况，建议患者不宜过度纵欲，要节制房事，不要熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠，适当加强身体锻炼，有利于身体健康。
喝酒尿频的人不一定是肾不好，建议根据其他症状来判断，具体分析如下：
喝酒尿频不一定是肾功能不好。在饮酒后具有利尿的作用，如果摄入过多的水分和酒精，就会导致尿量增加。酒精也会导致前列腺充血，前列腺会刺激尿道和膀胱，导致尿频。饮酒后血液循环加快，经肾脏代谢排出的水分增多，酒精能抑制抗利尿激素的生成，从而增加血容量，增加尿量。