坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来，把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。不良坐姿会导致腿粗，坚持好习惯自然会慢慢瘦下来。
减肥期间吃面条吃米饭都不好，米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜。
人流一般指人工流产。人工流产后不可以坐着上班。
人工流产术后不可以立刻上班，需要休息一周左右，长时间站立或者不活动，容易引起宫腔内的血块积存，无法顺利排出，所以人工流产后不可以坐着上班。建议人工流产后禁止性生活和盆浴一个月，注意休息，保证睡眠，加强营养，多吃含蛋白质高的食物，有助于术后身体恢复，术后一周复查。
如果刚做完人工流产，通常是不可以坐着上班的，主要是因为人工流产通常对患者身体造成较大的伤害，术后患者身体较为虚弱，一般需要较长的时间休养，来保证身体能够恢复，因此一般建议至少休息10-20天的时间才能继续工作。如果休息一段时间后，Ibanez可以适当坐着工作的，但是不要过度劳累，工作期间适当活动，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
应该注意积极的调整饮食和生活习惯，要注意适当的活动避免长时间坐着不动弹，同时要注意适当的运动有助于改善症状，平常饮食中要注意尽量的清淡饮食，要养成每天排便一次的习惯。
