一直在努力减肥,以前吃过不少减肥药,效果

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一直在努力减肥,以前吃过不少减肥药,效果不是很好,反弹很大,一停药就比平时胖得都快,也节食过,但没坚持下来,后来喝减肥茶喝了一个多月,肠胃不适,老拉肚子。也不敢喝了,后来听朋友说做运动瘦身效果也不错的,请问,有哪些运动可以帮助瘦身?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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于福华 医师 聊城市人民医院外科 三级甲等
擅长:脑出血,颅内占位性病变引起的头痛,急性和亚急性硬脑...
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问题分析:良好的身材是很多女孩的梦想,减肥必须是规律运动及控制饮食相结合。
意见建议:您是一名女孩,建议您参加游泳、瑜伽等既能减肥瘦身,又能塑造身体曲线的运动。当然适当的散步及慢跑等有氧运动也可起到一定减肥效果。
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,不推荐服用药物减肥,对胃肠伤害大,而且容易反弹,注意合理饮食,少吃肉食,控制高脂类食物如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类。并且要多做一些有氧运动,如跑步、游泳。
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刘德骏 牛街社区卫生服务中心中医科 一级乙等
擅长:瘾疹,不寐,胃痛胃下垂,筋伤,骨关节痹症,膝骨性关...
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问题分析:您好,引起肥胖的原因有很多种,如果您是单纯性肥胖,没有其他疾病与明显不适,可以尝试通过饮食,运动,针灸,推拿来进行治疗。
意见建议:具体来讲,饮食上需要三餐规律,多食入瓜果蔬菜,少油腻刺激之品。运动上可通过慢跑,空中蹬车,抬腿屈膝卷腹,仰卧举腿,扭转卷腹等运动,每天做2组,每组20个,并根据体力逐步增加。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起,多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。减肥除了方法要科学之外,还必须要持之以恒,才能显现效果。
意见建议:中药方面你可试用健脾化湿的如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等配合膳食服用,可能会有一定的帮助,但也必须知道,要从根本上解决问题,调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。
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肯定是会有一定的影响的,减肥药物在自己怀孕期间是不能够服用的,不然可能对胎儿造成不健康的后果,在孕期的时候注意饮食,平时加强营养,可以多吃点蔬菜水果之类的食物,可以做慢走之类的运动的,自己比较胖的时候可以去医院做个血糖的检查看看,生产过后再进行一些有氧运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在医生指导下使用奥利司他这种减肥药的效果一般会比较好。
奥利司他是国家唯一认证安全OTC的减肥药,常用剂型为片剂、胶囊剂,主要用于治疗肥胖症的减肥药。其作用原理是抑制胃肠道的脂肪酶,并阻止三酰甘油水解成游离脂肪酸和单酰基甘油酯,通常可以有效地减少肠腔黏膜对脂肪的吸收,促使脂肪排出体外,达到较好的减肥效果。由于其常会出现胃肠道反应,建议在医生指导下根据个人情况进行使用。用药期间,可配合运动提升减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果想通过服用减肥药来避免失眠,通常可以做到以下几点:
1、服用减肥药后,应多喝温开水,加速减肥药在体内的新陈代谢,以免沉积在胃肠道气管内或迅速被血管吸收。
2、睡前三小时内不要吃减肥药。这类促进失眠的减肥药,早餐后半小时服用,可以有效避免失眠。因为大多数减肥药对中枢神经系统都有一定的兴奋作用,服用减肥药后会出现睡眠障碍,所以不适合晚上服用。
3、患者睡前应喝热牛奶。比如睡前半小时内喝250mL温牛奶,可以避免失眠。
4、睡前2-3小时内进行一定量的微有氧运动,不仅可以改善睡眠,还可以协同减肥。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果失眠和减肥药有明显的相关性,停药一周后症状应该完全好转。

有些患者口服减肥药后,失眠的症状可能会持续一段时间,因为药物可能会导致患者睡眠习惯紊乱,导致持续失眠。对于持续性失眠,可短期口服调节睡眠药物。同时要调整生活方式,按时睡眠,避免睡前过度兴奋,不要喝咖啡等能引起大脑兴奋的饮料。可以适当运动,也可以促进睡眠。同时要吃有利于睡眠的食物。吃减肥药后多久能治好失眠受多种因素影响,大部分患者的失眠症状在停药和生活方式调整后会逐渐减轻。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果你长期服用减肥药物,那可能会影响你娠。减肥药物影响内分泌变化,引起月经不调。如果减肥的话,你身体也会有一定的影响。由此有许多影响妊娠的因素。如果你有正常的性生活,不采取避孕措施,如果你不怀孕一年,你就会不孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

吃过避孕药可以吃减肥药,但是要等服用避孕药后两小时因为避孕药在空腹的时候吸收比较好。而减肥经尽量别吃减肥药,容易影响身体的健康,而且副作用比较大,容易反弹。平时可以尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入,每天坚持一个小时左右的有氧运动,这样的减肥效果好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。