医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李文平
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 7756
健康指导:您好,可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.减肥最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。
有用0
关注
王利东
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
已帮助用户: 358
健康指导:你好,以目前体重情况还不算肥胖,因此建议你采用非药物营养干预法进行减肥,此法分为三个阶段,第一阶段启动期,主要以阻断碳水化合物,启动全身脂肪分解为主要目标,第二阶段,减重期,主要以低GI饮食为主,寻找饮食平衡点,第三阶段为维持期,维持平衡点饮食保证减肥效果。
有用0
关注
涂婕
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
已帮助用户: 1159
健康指导:根据您的描述,您的体重属于正常体重的范围内,不需要可以减肥。而且您13岁,还处于生长发育时期,不建议您在饮食上过于苛刻,饮食要均衡,尽量不要挑食。同时可以做一些例如:慢跑、瑜伽、跳绳等运动,不仅可以消耗点多余脂肪,而且对于身体生长发育有很好的影响。
有用0
关注
曹竹兰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 19323
健康指导:你好:
你的正常体重应该是98斤,你是不需要减肥的应该增重。通过饮食来调整,早餐:牛奶、土豆饼、鸡蛋。加餐:水果100克。中餐:米饭、蒸排骨、清蒸鱼、家常豆腐、地三鲜、猪肝汤。加餐:水果100克。晚餐:玉米粥、花卷、凉拌黄瓜、凉拌银耳。
有用0
关注
钱晓宁
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 3117
健康指导:你好!体指数为体重除以身高的平方,你的体指数为19.7,属于正常体重,不要减肥。指导意见:你现在处于生长发育的关键时期,不能减肥,要做到食物多样,早吃好,午吃饱,晚吃少,多吃蔬菜水果,每天适量吃些瘦肉,最好每周吃一次鱼。
有用0
关注
马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院妇产科
二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
已帮助用户: 21630
问题分析:您好,减肥最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。
意见建议:三是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪都是在睡眠中代谢的。
有用0
关注
赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导:您好,您现在正常生长发育期人,如果想减肥必须选择安全又绿色的方式进行。健康的生活方式是减肥瘦身的关键,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠
有用0