月经期间减肥吃什么?

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我是从小就有些胖从小就没瘦过现在更是越来越胖 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
周恒 主治医师 德州市人民医院妇产科 三级甲等
擅长:痛经,月经不调,子宫肌瘤
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问题分析:你好,月经期间是不适合进行减肥的,减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果。
意见建议:如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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周凤鸣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,女性在生理期结束后会有一个最佳减肥时期,称为速减期,这个阶段从月经干净后第三天开始,维持一个星期,在这个阶段由于雌性激素分泌比较旺盛,而雌激素对女性的皮肤和身材都有较大影响,可以使皮肤光滑润泽,还有利于脂肪的代谢转化,是减肥的最佳时期。紧接着的一个星期减肥效果会相对减弱,称为缓减期,最后进入停止期。女性减肥如果能够掌握这个规律效果会比较好的。
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刘原增鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,我们不建议利用月经期间来减肥哦,因为月经期间的女生是非常脆弱的,要多吃有营养的食物来维持身体。平时通过食疗和运动减肥是最健康的哦,我可以给你几个建议:1,每天少吃多餐,不要暴食暴饮。2,适量的运动有利于燃烧脂肪。3,饭后不要立即坐下。4,多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜,魔芋等。
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王利东 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
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健康指导:你好,如果是这样可以从饮食方面入手,配合其他干预方法,可采用,非药物营养干预法,此法分为三个阶段,第一阶段启动期,主要以阻断碳水化合物,启动全身脂肪分解为主要目标,第二阶段,减重期,主要以低GI饮食为主,寻找饮食平衡点,第三阶段为维持期,维持平衡点饮食保证减肥效果。
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马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。祝您减肥成功!
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郭静 医师 河北河间市计划生育服务站妇产科
擅长:月经不调,人流,宫颈炎
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问题分析:你好,月经期间是禁止减肥的。在经期还要适当的增加营养 呢。且经期抵抗力下降,是易感染疾病的。所以更要注意保暖和休息,和外阴卫生等。
意见建议:不知道你现在几岁,如果是11岁,是不能进行药物减肥的。只能进行体育锻炼,在不影响身体发育的情况下,减少高脂肪高糖的食物。
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崔传云 山东中医药大学妇产科
擅长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析:减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。
意见建议:饮食上 少吃多餐,注意营养, 尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
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相关问答

一般来说,来月经期间减肥可以吃以下食物:
1、木瓜,木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物,木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以帮助身体排出多余的垃圾。
2、无花果:无花果具有很高的营养价值,具有清热润肠道的功效,而且含有较少的卡路里,可以食用无花果来瘦身。
3、香蕉:香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果,非常适合瘦身。
此外,患者应该注意调整饮食,尽量以清淡有营养的食物为主,有助于防止不良症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

在月经期间一般不建议减肥,因为这个时期体质比较虚弱,如果减肥的话,减少食物的摄入或加大运动量,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病,所以在这个时期最好不要减肥。月经期饮食上要注意营养丰富,多吃一些粥、汤等温热、易消化的食物,注意保暖,避免寒冷、潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的饮食起居习惯,可以在月经期后再适度减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,来月经期间吃什么都不可以减肥,但是吃新鲜的水果和蔬菜对身体好。具体分析如下:
患者月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果,香蕉,樱桃,红枣,苹果,菠菜,地瓜,芹菜等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进经期患者胃肠蠕动,帮助体内毒素快速排出,缓解经期便秘,有利于经期患者减肥。经期患者还可以吃海带,可以把多余的脂肪排出体外。经期患者身体本身就很虚弱,不用刻意的去减肥,来月经本身就可以瘦身。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间吃排毒养颜胶囊、黄连上清片等药物好排毒排污血减肥。通常情况下,在月经期间,一般是不建议过多的服用药物,因为服用药物以后有可能会影响到月经,引起月经过少、月经颜色偏黑,还可能会影响到月经周期。但如果要使用排毒药物,可以服用排毒养颜胶囊、黄连上清片等药物,具有清热解毒的作用,可以起到通便排毒的作用,并且有助于减肥。但是如果影响到月经,那就应该停止使用,建议锻炼身体、帮助减肥。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期间,由于体质较弱,不建议盲目减肥,但饮食上可以选择较清淡的食物。
水果和蔬菜含有丰富的纤维素,可以促进排便。都适合减肥的人吃,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等,但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血,不要过度节食。月经结束后运动最好,月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动,可以慢慢走,也可以做瑜伽。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。