做完硬拉腰疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因造成的。
在进行训练时，如果出现腰部疼痛的情况，很有可能是因为患者的身体活动强度超过了肌肉的负荷，造成了肌纤维断裂，导致了肌肉拉伤。此外，如果病人自身存在腰椎间盘突出症，运动时运动的角度太大，导致腰椎间盘突出症的发生。建议及时去正规的医院做个全面的体检，以确定原因。
腰椎盘突出的自我治疗如下：
第一、纠正不良的生活、工作习惯，就医患者不要长时间伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途车、搬重物，以免加重腰椎间盘的退变，加重病情。第二、局部热敷可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的僵硬感。第三、腰椎的伸展运动能够锻炼腰背肌力，提升脊柱的稳定性，有利于供商相关症状。第四、建议患者多睡硬板床，不要睡太软的床。
腰椎盘突出可以通过休息、牵引治疗、注射治疗、手术治疗等方式进行治疗。
1.要多休息，不要过于疲劳，同时还要配合中医的针灸、推拿等物理疗法，减轻病情后可以进行腰部肌肉的运动。2.牵引疗法，这种方法必须要有专门的医生协助，通过牵引疗法来缓解腰椎间盘内部压力，从而将突出的髓核收回。
3.如果关节突出并导致腰腿酸痛，可以通过将氨基葡糖糖注入椎间盘。
4.如果上述治疗效果不佳，则需要进行外科手术，将腰椎间盘摘除。
轻微腰椎盘突出的症状如下：
轻微腰椎盘突出的患者可能会出现明显的腰疼，疼痛部位以腰骶部中间部位为主，弯腰会加剧疼痛，腰骶部也会有明显压痛，还可能会出现臀部及下肢放射性疼痛。疼痛症状容易反复，尤其是在过度活动或久坐后，卧床休息后症状能够缓解。随着病情的进展，患者的疼痛症状会越来越严重，频率会越来越高，后期还可能出现持续性腰部疼痛及臀部、腿上麻疼等症状。
服用腰椎盘突出中药导致面部浮肿可以通过针灸、理疗等方法来进行治疗。也可能是药品问题，可以先停止服药，了解药物作用、副作用，然后去医院检查肾脏，B超，心电图等。在疼痛严重时候，要尽量卧床休息，三个星期后可以佩戴腰围进行保护运动。可以通过五小时锻炼来加强腰部肌肉和韧带，有助于身体康复。如果出现了剧烈疼痛，可以在医生建议下服用止疼类药物。
腰椎间盘突出一般都需要长时间卧床休息。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
