20岁腿还可以通过什么来变长

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20岁腿还可以通过什么来变长
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:女生,一般到了20岁,再长高的可能性就比较小了,现实中也没有什么拉伸腿长的方法,不过,女生中等个就可以了,一般在160左右就可以了,到时候还会穿高跟鞋的,尽量不要相信网上或广告上的那些长高的药物,一般效果都不佳。
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杨肖云 医师 邯郸市魏县中医院内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
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问题分析:你好,已经20岁了,基本骨骼已经发育完善,腿部一般不会再有很大的变化,但也有可能在长长一点如果想变化,或者只有手术了。
意见建议:建议你不要过度的压力,人无完人,要求得太多,反而失去的更多,顺其自然,坚持锻炼,多补充钙质,希望你健康快乐。
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张立香 医师 河北省邢台市威县中医院内科 二级乙等
擅长:内科,尤其擅长胃炎等疾病
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问题分析:您的想象空间不小啊,这是遗传问题,旁门左道不管用的。不过通过锻炼还是有一定作用的,锻炼不算是旁门左道。
意见建议:【建议】:坚持经常!比较好的锻炼方法有:步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。持之以恒坚持终生!
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玉建萍 三级营养师 私人营养师其他 私人营养师
擅长:糖尿病、恶性营养不良病
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健康指导:20岁,基本说身高的增长已经基本固定了,当然也有的还在长。那我们就可以通过腿部的一些拉伸运动,增加关节的缝隙,锻炼腿部的肌肉线条,平时有空的时候压压腿,让腿变直。这样让双腿保持细,肌肉线条好,就可以让双腿看起来很长。
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,可以通过积极参加体育锻炼,进食含钙丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,每天坚持慢跑,坚持仰卧起坐,避免熬夜,合理睡眠,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。
白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:如果您还在发育,您可以通过下列方法来增高使腿变长。第一,做引体向上运动,每天坚持做,但是要求速度匀速,不可太快。第二,做跳绳运动。每天做几次。第三,吃富含增长素的食物,如:瘦牛肉,黄豆,胡萝卜,西兰花等。
相关问答

阴茎系带过短可以分离变长,但是需要注意术后卫生,勤洗内衣,穿纯棉的,太阳杀菌,饮食上也要注意,多吃蔬菜和水果,富含维生素,禁食一些辛辣食品。不能喝酒,抽烟,术后少运动。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

一般情况下,长高并且腿变长,主要有以下方法。
1、注意腿部保暖:如果想长高并且腿变长,需要做好腿部保暖工装,避免着凉,否则容易导致局部血液循环减慢,从而影响骨头生长所需要的营养物质供应,进而影响骨头的生长。还要注意避免受伤。
2、适当锻炼:在骨骺还没有闭合前,进行纵向的锻炼有助于刺激骨头生长。可以适当进行跳远、跳高、打篮球等活动。
3、适当补充营养:长高并且腿变长,可以遵医嘱适当补充钙、维生素D、蛋白质,这些都是骨头生长所需的养分。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

拉韧带不会使腿变得长。身高70%是遗传的,其他的因素比如睡眠、运动、营养等都与后天有关。拉伸韧带也是一种运动,只要做的好,就能让你的骨骼、筋腱、关节变得更加强壮。在运动的时候适当的锻炼,可以促进局部的血液循环,增加血氧,促进成骨细胞的活性,促进骺板的发育,促进身体的发育。在人的成长过程中,骺板依然存在,尚未完全骨化,可以通过刺|激来促进其发育,从而达到一个更高的高度。不过,到了成年,骺板就会变成骨骼,没有了软骨层,也就没有了成骨细胞,所以训练的作用并不大。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,让腿变长和长高的因素有遗传、骨骺线未闭合、营养充足。具体内容如下:
1.遗传:人体的骨骼发育和身高发育,与遗传因素有关,如果父母身高较高,子女携带遗传基因,在后期发育中,可让腿变长和长高。
2.骨骺线未闭合:身高发育与骨骺线的闭合情况密切相关,如果骨骺线未闭合,则在后期有身高发育的空间,适当进行体育锻炼,可让腿变长和长高。
3.营养充足:让腿变长和长高,还需保证营养充足,需合理膳食,维持营养均衡,可多补充钙质从而促进骨骼发育。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

腿的长度基本上已经固定了,不可能在长长了,腿粗的问题,屁股翘的问题,有可能是脂肪太多导致的,要想腿变细,屁股变小,可以考虑增加运动量,通过锻炼消耗掉自身多余的脂肪,可能变瘦以后,显得腿就会,明显的长一些。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以,新生儿听力筛查不通过并不代表着孩子听力有问题,首先需要排除一些额外因素的影响,这些影响因素主要包括新生儿期外耳道羊水、胎脂、胎性残积物滞留;新生儿中耳积液;筛查时小儿没有睡深,体动较多等。新生儿初次听力筛查未通过,要在出生后30天或42天左右接受听力复筛。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。