腰腹部赘肉好顽固,锻炼、节食、减肥茶都不

会员55695996 30 已回复
腰腹部赘肉好顽固,锻炼、节食、减肥茶都不管用,怎么减啊
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
黄珺 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 684
健康指导:你好,腰腹部赘肉还是需要通过运动和饮食来改善。您说不管用说明您之前的行动还不够到位。首先生活习惯上一定要避免久坐不动,饭后散散步。多进行平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、骑脚踏车等动作,锻炼核心肌群。每天运动半小时以上。饮食要清淡少油,控制好摄入的能量。
关注
叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导:腰腹部赘肉的情况,加强 运动锻炼,持之以恒的运动锻炼,结合合理的饮食,少些有久坐不动,多些长距离的行走运动锻炼,少吃零食饮料,三餐规律的饮食,少些有暴饮暴食,坚持每天运动锻炼,祝越来越漂亮
关注
马俊霞 主治医师 东营市河口区人民医院妇产科 二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
已帮助用户: 21630
问题分析:您好,你需要做的是运动减肥,全身都瘦了,腰部的赘肉自然就没了,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
已帮助用户: 72137
问题分析:减肥最好的方法还是少吃多运动,您在12岁,不建议过多的节食,饭一定要吃,特备是早饭,晚饭可以不吃肉,要减少20斤左右才叫减肥,长期坚持,一辈子。
意见建议:建议你通过多进行一些有氧运动来消耗掉多余的这些脂肪,可以每天坚持进行一些爬楼梯,跳绳等运动。跑步是一项很好的有氧迅动。可以活动全身的肌肉,有利于愉悦身心,但是要在空气环境好的地方进行。跑步增加的是肌肉,对于小腿,大腿和臀部的塑形都有很大的帮助,建议长期保持。
相关问答

腹部拔罐可以减肥,胆汁只有辅助作用,具体内容分析如下:
拔罐是中医特有的理疗方法之一,具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多,大多数肥胖者都是痰湿体质,而拔罐有利湿消肿的作用,所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用,但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了,过度拔罐还会导致元气丧失,造成水液代谢紊乱,痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用,不能完全依赖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中医称肚脐眼为神阙穴,艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果,但并非所有类型的肥胖症都有效。
艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效,是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位,一般效果会更好。但要想减肥,就必须少吃含糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,坚持有氧运动,才能达到较好的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,腹部加热并不会减肥,具体分析如下:
腹部加热并没有减肥的效果,一般不能减肥。但是,腹部加热能促进腹部血液循环,有利于改善脾胃,还能促进肠胃蠕动,有利于增强消化功能。但是,患者在给腹部加热的时候,应警惕低温烫伤,不能让加热的器具直接接触皮肤。另外,患者想要减肥,在平时应养成良好的生活习惯,注意饮食,并坚持锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥;也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。
腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、鸡胸肉等,不仅能为人体补充营养,还能控制热量的摄入。此外,减肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤,坚持做仰卧起坐运动能够增强皮肤的弹性,能够锻炼腹部肌肉能改善皮肤松弛,晚上睡觉前可以涂抹些精油然后进行按摩,具有紧致肌肤的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。