跌肿是冷敷，在外力冲击的初始阶段，即冲击部位会出现急性损伤阶段、肿胀和炎症，此时，应采用冷敷的原则来治疗肿胀和炎症，以减少肿胀和炎症部位，冷敷时使用市场上出售的冰袋最方便，如果没有现成的冰袋，你也可以自己做，把水放进塑料袋里之后进行冷冻就可以了。
骑车摔倒了，一般过一会儿就会结痂。3天之内就不会明显感觉到痛了，7天之内按着也不会痛，差不多过10天左右就会痊愈。假如是重度摔伤，可能就要过1个月左右，摔伤时候用清水清理伤口，避免灰尘和脏物的介入产生感染，并且用红药水跟碘伏擦拭伤口周围。
摔伤后留下的红印是炎症反应的结果，恢复需要一个过程，不用担心，伤口完全愈合后，皮肤通过自身的新陈代谢红印会消失的，但是大约三个月才能完全恢复到原来的肤色，其间可以口服一些活血化瘀的药物，注意避免日晒，以免色素沉着。
骨折的分类是畸形骨折，异常活动，骨擦音或骨擦感，骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短，正常状况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。骨折后，两骨折端相互摩擦时，可产生骨摈音或骨擦感。
腰骨折了可以选择优质蛋白饮食，补充牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等，不要使用筒子骨汤，大骨头汤仅仅是富含油脂，并没有特别不钙的作用。另外，需要多补充新鲜的瓜果蔬菜，不仅富含丰富的维生素，还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
