有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅鱼、虾、贝及海藻类都是有效的强精食物，辛味食物调味食物，葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温。
正常男性每次射精能够排除2到6毫升的精液，当精液量小于2毫升的时候就可以确认为精液量少，但是精液量少不代表精子少。使精液量少的原因有性生活过于频繁、长期精神紧张等。平时要少吃辛辣、油腻、难消化的食物，戒烟戒酒。
精液分析结果主要有以下几类：
1、检查精液的数量，一般在1.5ml以上。
第二个指标是精液pH值，一般在7.2~8.0之间。
第三项是精子的活力，a+b级精子的比率，
第四版a+b级精子的正常值应该在50%以上，
而第5版a+b级精子的正常值应该在32%以上。第四种是精子畸形率在4%以上。第五是液化精子的时间不能超过60分钟。
一般情况下，精液分析报告单可以通过以下方式来看：
精液检测主要有两种，一种是精子的品质，另一种就是精子有没有炎症。精液分析报告单首先是精液中有很多的白细胞和血球，说明是有一个炎症。还要注意检查一下精子的品质。精子的品质主要有a类、b类、c类、d类的，其中a类和b类表示精液质量比较好。再看看精子的数量，一般来说，精子的数量应该在2ml以上。
导致精子活动力低的原因还是比较多的，首先要考虑男性的一些不良生活习惯导致，比如抽烟喝酒，长时间久坐，长期熬夜，精神压力过于紧张，辛辣刺激性食物等。排除这些不良生活习惯的因素，就要考虑是男性生殖器的一些器质性病变导致的精子活力低，比如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸炎等是最常见的。
