我是初中刚毕业的男生请问怎么减肚子的肥

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我是初中刚毕业的男生请问怎么减肚子的肥肉呢 我人看起来很大但是只是骨骼大并不肥但是肚子有点大还有脸有点肥啊请问一下减肚子该跑步好还是做仰卧起坐好呢坚持多少天能见效呢每天出去逛街都收着腹走可以减肥吗我想买个健腹机但不知道效果好不好 曾经的治疗情况和效果: 没有
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐要吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量的户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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宋茜 医师 阳曲县中医院外科 二级甲等
擅长:痔疮,内痔,外痔,混合痔
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问题分析:根据你的信息,可能是因为你长期处于久坐的状态和平时缺乏锻炼引起的,收腹是可以减肚子上的肉的,健腹机也有效果,但要坚持。
意见建议:建议你培养良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,吃完饭以后按摩一下肚子,晚餐不要吃太饱,吃完饭后可以做一些运动,但是不要做剧烈运动,可以喝脱脂巧克力牛奶、绿茶,吃一些香蕉、柑橘等。
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张焕强 医师 盱眙县中医院中医科 二级甲等
擅长:针灸减肥、
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问题分析:两者结合起来最好,跑步和仰卧起坐多是比较好的体育运动,经常锻炼可以较好的燃烧脂肪使体重降下来。
意见建议:一般多可以在半月左右见效,不需要再买其它的机器等。这类减肥适合于单纯性的肥胖,就是多是由于饮食不注意或者缺少运动等所致。
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宋银强 新乡医学院内科
擅长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
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问题分析:这个对于减腹部效果好的还是仰卧起坐的动作,不过适当的跑步也是有好处的,这个健腹机还是比较少见的,如果像是健身房的那种还是有一定效果的,可以尝试。
意见建议:对于这个何时见效还是与个人体质相关以及这个运动量还有饮食量都有一定的关系,不过一般一个月以上都会有效的,所以需要坚持。
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临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

男生太瘦可以增加营养丰富的食物摄入,同时要结合适量运动等。
男性如果先天过瘦,要增肥,应多吃白面、大米等主食,同时要多吃蛋白质,多吃虾、奶、肉、鱼、蛋等优质蛋白含量高的食物,同时还要多吃一些蔬菜和水果。可以进行一些跑步、游泳、引体向上等有氧运动促进体质的提高,避免过度进补导致肥胖。平时要有足够的睡眠,有助于夜间的消化和吸收。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,馒头,面包之类,午餐可以以米饭为主,不要食用过多的米饭,晚餐应该吃一些水果蔬菜,适量运动。不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

初中男生还属于未成年,身体还处于成长阶段,很多含化学成分的清洁产品都不能使用,可以选用天然植物成分的保湿产品即可。
青春期的男生还处于生长阶段,皮肤较薄,使用过于营养的护肤品通常难以吸收,还会出现不良反应,不建议使用营养太高的护肤品。而这个时期的男生通常会有皮肤干燥的问题,使用保湿补水型洗面奶不仅可以清洁皮肤,还能缓解肌肤缺水的问题。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

男生减去胸部上的赘肉的方法,肥胖会导致脂肪堆积,脂肪堆积部位因人而异,可能就是脂肪堆积在了胸部,减肥多做扩胸运动,手臂上举,男生要想减胸部肥肉,做引体向上是最有效果的运动,同时要注意饮食,不能吃太多,多吃蔬菜水果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,初中生怀孕可能不能保留胎儿,具体内容如下:
对于中学生和青少年来说,他们的性器官并没有完全的发展。由于年纪过轻,无法在妊娠中保存孩子。要想结束不保存胚胎,就要看孕妇的状况了。在怀孕早期,可以通过药物和人工流产来结束怀孕。但需注意药物流产和人工流产会对自身健康造成伤害,所以未成年应充分学习性知识。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。